我也开始轻断食啦！和老公一起！

想你每秒0

已经到了不得不减肥的日子啦，大家可别放任自己大吃大喝哦~来给迫切想减肥的妹纸们分享下我和老公的轻断食吧~





一直对自己的小肚子不太满意，所以即使已经当了人妻，平时也看了不少减肥书。最近有本书叫《轻断食》好像特别热门，我也买了一本看。有一句话特别打动我：轻断食，就是教你断绝对食物过多的贪欲。也就是说，轻断食不是让你痛苦着瘦下来，也不是叫你什么奇奇怪怪的小技巧小绝招，而只是去除你不合理的饮食态度，让你重新懂得什么是真正地热爱美食。
想想就是如此，什么神奇配方的瘦肚子果汁，什么做几个动作就能减赘肉，真实的原因……不就是我自己特别馋有特别懒吗，每次都爱吃零食，明明知道不好就是忍不住。《轻断食》很质朴，它从根源上帮你改变自己对生活的态度，真是不可思议啊。
想想我的馋念也是给老公给惯出来的，看完这本书有特别激动，彻底给老公洗脑了一番，他也该减减肥了。现在，我已经和老公约好一起轻断食啦！这样减肥成功率会更高呢！
轻断食很简单的，就是一种饮食方法的训练。大致来说就是，一周5天里都可以随便吃，没有任何禁忌。剩下的2天——这2天最好不要连在一起，否则容易撑不住——不吃午饭，进行断食，早餐和晚餐只吃平时的四分之一，就好了。
这么说有点抽象，给大家看看上周我和老公的轻断食菜谱日记吧~






周一：我们的轻断食日。
早餐我吃了1只粗粮馒头，1只苹果，1只鸡蛋。老公也一样，但是他多吃1只蛋，毕竟是男的，身体跟我们女人还是不一样。晚餐我做了炒蔬菜丁，胡萝卜、玉米、青豆、芹菜一起切碎炒一下，各自吃了一小份。

周二周三周四都是正常饮食，各自上班，格子叫外卖，晚饭回家简单做一顿。我呢，还是会吃吃零食。好在这都是《轻断食》减肥法允许的呢，就是可以吃哦。

周五：又到轻断食日啦。
早餐是2片梳打饼干，1杯酸奶，十几颗樱桃。这次老公说他要挑战一下，跟我吃的一样多。晚上我做了西红柿炒鸡蛋，加一份白灼芥蓝。老公下班回来说有点饿，番茄炒蛋吃得有点多噗哈哈。

令人惊喜的是，轻断食的时候我们都没有特别特别饿的感觉，反而有一种挺精神的感觉，老公也是。就是上周五他早上吃少了有点饿。所以，早饭不能吃少哦。
上周称了体重，我们都瘦了1公斤！简直是意想不到的啊，所以还会坚持下去的！





总结一下我的轻断食经验：
1、和老公/闺蜜一起减肥，互相监督，事半功倍
2、早餐不要吃太少，否则白天很难过
3、实在饿的话，就大口喝水


祝每个姑娘都获得自己满意的体重！希望我的轻断食能给你参考咯~~~加油！Fighting！

跪求一败

我也好想减肥阿，身上的胖肉全都在肚子上呢。

洗濯磨淬

我也按照楼主说的方法试试

我是大大大灰狼

楼主能把你的脸蛋减肥成功就行了

游来又去

希望我能快速的减肥下来

有点没心没肺

轻断食？听起来很科学的样子啊

勿曾遗过精

轻断食？楼主，这本书你在哪里买的啊

俗不可耐

看楼主的腿，最近是不是瘦了很多！！

黑丝袜的丝

本人胖纸一枚，看啦楼主说的觉得值得一试啊

矢心腐骨

哈哈哈，这下减肥有望啦啊，不错不错，赞一个