上班族看这里，最有效7时段防晒法个个都重要

我是风云儿01 · 发表于 2011-8-28 20:32:20

本帖最后由我是风云儿01 于 2011-8-28 21:45 编辑

防晒第1站 (早上6:30) 喝一杯番茄汁
　　这时起床最适宜。你已经足足睡了8小时以上，这就相当于皮肤没有主动吸收水分已经有8小时了，所以此时的皮肤一定会有干燥的感觉，而且一定要进入防晒充电第一站。
　　最简单有效的补救方法是喝一杯番茄饮料，这样可以让身体机能重新运作。可别小看这一杯番茄汁，它能起的作用可不小。营养分析表明，番茄含97%的水分，堪与西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白质2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克以及丰富的维他命A、B1、B6，是护肤佳品。而且，番茄的另一个重大贡献在于，多吃番茄可起防晒作用。
　　
防晒第2站 (早晨7:00) 涂抹防晒霜
　　普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品
　　
防晒第3站 (上午9:00) 换上防晒衣
　　每天的上午9：00到下午3：00期间，是UVB(户外紫外线)辐射最高的时间，这时你如果在户外行走的话，必须换上防晒衣。建议你挑选一件纯棉质地衣裙。因为布料本身就有防晒指数，棉布的防晒指数最高，其SPF值大约为15-40，其次为聚酯浅色衣服，SPF值大约为7-10，而针织浅色衣服则大致为4-9。除防晒衣外，墨镜、防紫外线伞也是必要的。

防晒第4站 (中午12:00) 避免感光食物
　　感光食物有香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了经紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对夏日肌肤的伤害。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分，同时满足口腹之欲。草莓富含人体所需的维他命、钙、磷、铁、膳食纤维，不仅有助消化、通便的功效，还可以美白肌肤。此外，草莓的防晒、防辐射功效也慢慢为人们所了解。所以饭后，你尽可将草莓作为自己的餐后水果。
　　
防晒第5站 (下午15:00) 重新补充防晒霜
　　出油过多的皮肤你可使用质地优良的吸油纸将T字区的油份吸去，然后再选用SPF值在15以下的护肤防晒品补妆。皮肤较干的可以在此时多喝些水。
　　
防晒第6站 (下午5:30) 头发防晒不放松
　　下班了，傍晚做做户外运动，对肌肤和体形的保持大有裨益。同时你的头发也别忘了防晒哟。
　　由于春末或夏季气温很高，人体新陈代谢会加快；头皮皮脂分泌旺盛，头发的状态也将有所改变，发质也会变得很脆弱，因此傍晚运动完后一定要选择合适的防晒护发品。首先要避免使用含酒精或甲醛的产品，以免头发变得更加干枯。其次，含薄荷清凉成分、温和保湿的全天然产品会是不错的选择，不过可要记着看是否标有保护指数KPF。KPF代表对头皮层的保护程度。KPF指数分为10级，一般可选择标有KPF指数二、三级的护发产品。

防晒第7站 (晚上9:40) 晒后修复
　　晚上一杯酸奶足以让你得到足够的营养并保持良好的体形。但可千万不要全吃掉喔，留一点来敷脸是晒后修复的不错主意。你只需将化妆棉浸泡在酸奶中，然后取出贴在脸10-15分钟即可。这不仅可以增强皮肤对紫外线的抵抗力，还可以淡化晒斑，不错吧。
如果没有酸奶，不必紧张。如果早上还剩下部分番茄汁，可以2：1的比例与番茄酱配合后，涂在晒斑上，半小时后洗掉。天天坚持，你就会发现刚冒出来的晒斑一天比一天淡。或者是你可以敷一款适合自己的面膜，OLAY美白淡斑面膜适合各种肤质使用，它内含三重净白系统，另外新添加三种珍贵的美白草本精华，即虎耳草、牡丹皮和葛根，其中虎耳草、牡丹皮主要起美白、抗炎、抗氧化的作用，而葛根则是抑制酪氨酸酶活性。如果不小心被晒伤了，注意不要用热水洗，应该用冷毛巾冷敷20到30分钟。这样可以大大缓解晒伤情况。

我是风云儿01 · 发表于 2011-8-28 20:37:12

关注的人都来留个脚印吧

liensa · 发表于 2011-8-28 20:54:58

这些水果我都爱吃~
今天还吃了一串葡萄呢！

宁漫儿 · 发表于 2011-8-28 21:39:03

防哂工作真的很重要，是每时每刻都要注意的~

我是风云儿01 · 发表于 2011-8-28 21:50:14

防哂工作真的很重要，是每时每刻都要注意的~
宁漫儿发表于 2011-8-28 21:39

晒后不做修复性工作会更麻烦的

我是风云儿01 · 发表于 2011-8-28 21:52:00

这些水果我都爱吃~
今天还吃了一串葡萄呢！
liensa 发表于 2011-8-28 20:54

吃水果也有讲究的，晚上才能吃感光水果

Fairyjie · 发表于 2011-8-28 22:04:50

水果，我还蛮喜欢吃的，就是没想到吃这些还有方法的

mylovev · 发表于 2011-8-28 22:37:22

原来可以这样防晒的，还真的学习了。不错不错！！

我是风云儿01 · 发表于 2011-8-28 22:39:18

水果，我还蛮喜欢吃的，就是没想到吃这些还有方法的
Fairyjie 发表于 2011-8-28 22:04

吃水果也是要讲究效益最大化的

wc901 · 发表于 2011-8-28 22:45:23

学到东西了，谢谢LZ分享，之前很多细节都没注意到。

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