美女养成秘籍，简简单单瘦小腹 来着奥凡森蛋膜肽的阐述

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    长期坐在办公室的人，由于缺乏锻炼，小腹变得越来越松弛，大量的赘肉堆积形成凸腹。您是不是正在为凸出的小腹而苦恼呢？多吃水果和蔬菜、多喝水、运离酒类、干家务劳动、转呼啦圈都可以帮您简单瘦腹。日本胶原蛋白   


瘦腹法一、每天至少吃3个水果和3两蔬菜


       多吃水果和蔬菜容易产生饱腹感又不会增加脂肪，还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外，蔬菜富含纤维，能有效治疗便秘，清洁身体。


瘦腹法二、每天九杯水，少喝碳酸饮料


       常人每天平均耗水量为2000-2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，也就是说你每天大约需要喝9杯水(以一次性杯为衡量，具体数目要看你杯子的大小而定)。早晚各一杯，能够加速肠胃的蠕动，促进消化，减少小肚腩出现的机会。其余时间，不要在单一小时内连续喝太多水，而应间隔着饮用。


       此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。