秋季吃淀粉质速减大肚腩

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　　许多女性到了中年期就很容易形成大肚腩。这是为什么呢?其实，大肚腩的形成不仅仅是吃的过多运动过少导致的，压力过大也是形成大肚腩的关键所在。如何消除由压力而引起的大肚腩呢?
　　每日面对不同的压力，令体内的肾上腺皮质醇长期偏高，除了体重大大增加外，亦诱发出另一种都市病：急躁性肠症候群(irritable bowel syndrome简称IBS)，而这种都市病更有机会令你拥有一个大肚腩。
　　面对因压力而出现的肥胖，你就要从饮食及减压两方面同时入手，低淀粉质饮食能有效帮你改善IBS，从而令体重减轻。
　　压力引致IBS 体内分泌腺上腺皮质醇是要帮助积存脂肪，以备身心受压时可随时将脂肪转化為额外的能量，但若压力从不间断，肾上腺皮质醇就会不断向脂肪细胞发出讯号，导致身体囤积大量脂肪，结果燃烧脂肪的速度大减。而人在心情欠佳时，亦会不断进食作心理上的补偿，属一个恶性循环，同时亦诱发出IBS。
　　IBS是一种很常见的肠道功能性障碍，特徵是腹痛或腹部不适、腹胀及排便异常(腹泻或便秘)，当中以女性居多。其中便秘情况最容易令你有一个大肚腩。食物规条 要解决因压力而造成的增磅问题，就一定要放鬆心情，积极面对问题。但要预防IBS，在进食时亦要小心选择食物。