九月第四周利好食材：牛肚 洋白菜 桃-利好食材,每周利 (2)

九保肾月子

　　本周的气象逐渐转凉，食材上除注意补脾补肺外，尤其留神不要损伤胃气。因此，本周的不宜食材是蛏子跟山竹，蛏子味甘、咸，性寒。吃后轻易伤害脾胃阳气，呈现消化不良、胃脘胀满痛苦悲伤之症，故不宜多吃。山竹是典范的寒性食材，吃后也易损害胃气，我曾经治疗一女性患者，因吃山竹适量，导致胃脘胀痛、食欲不振长达多少个月，经暖胃调养医治后才逐步好转，因而在当前气象转凉时不宜吃山竹。
　　桃子也是当前节气的好食材，桃味甘、酸，性平。能养阴生津、润泽肠燥。用于胃阴不足，口中干渴，肠道燥热，大便干燥。桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素、矿物资。对肺病有很好的帮助食疗功效，如慢性支气管炎、支气管扩大症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等涌现的干咳、咳血、慢性发烧、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。同时桃又能补益气血，可辅助用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短。桃含铁量较高，是缺铁性贫血病人的幻想食材。
　　当初是白露节气中，这是一个寒温不定的特殊时代，天色逐渐由热转凉，日夜温差加大，这时候友人们一定要注意气候的变更，随时增减衣服，特殊是老年人一定不要怕麻烦，若不慎受风寒之邪侵袭，就容易引发感冒、腹痛、腹泻等秋季常见病。另一方面，因为今年夏天天气比拟酷热，不少人体内会积蓄一些热邪，秋凉后会出现咽喉发痒疼痛、便秘、痰多咳嗽等症。所以，白露到秋分这一特别时段，大家必定要注意既不能感寒，又不能太捂上火。
　　因此咱们推举的利好食材是牛肚，牛肚性平、味甘，入脾、胃经。有补虚损、益脾胃的作用。《本草纲目》中说：牛肚可能“补中益气，解毒，养脾胃。”牛肚中含有大批的蛋白质，少量的脂肪，还含有钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，是以脏补脏的好食材，在当前气温初凉，人们须要增添饮食、调剂脾胃的时候，多吃些牛肚是很有意思的。此外牛肚还合适于病后虚损、脾胃衰弱、气血不足、养分不良的病人做食疗补品。
　　圆白菜也是白露季节的利好食材。圆白菜天津人习惯称为洋白菜，味甘、性平，入胃、肾经。存在益心肾、健脾胃的功能，圆白菜中含有一种溃疡愈合因子，对消化性溃疡病有很好的治疗作用。同时，圆白菜还含有一种动物杀菌素 强阳保肾丸效果，有抑菌消炎的作用，对当前很容易产生的秋季感冒、嗓子疼、胃痛、牙痛、外伤肿痛等病有利。
　　凡年龄寒热交替之际，恰是宿病易复发之时，先容一个秋季气功养生方式，供大家参考。天天凌晨睡觉悟来的时候，先不急于起床，闭上眼睛，叩齿一共二十一次，而后将口中的津液缓缓咽下。另外，用两手搓热后，熨焐眼睛数次，在缓解秋燥、养阴生津、滋阴明目等方面，都有很好的摄生后果。
　　在白露节气中，中老年人一定要适时的增强体育锤炼，这是秋季养生保健中最踊跃的办法之一。秋季秋高气爽，是户外活动的黄金节令。因此中老年人要早睡早起 鹿精培元胶囊价格，晨起后积极加入健身活动，锻炼身材。但又不相宜激烈运动，可取舍登高、慢跑、漫步、冷水浴等锻炼名目。秋季气候干燥，早、晚温差较大，一些细菌、病毒更易传布，常会引发呼吸道疾病，是慢性支气管炎、哮喘病的高发期。因此，老年人在增长体育锻炼的同时，还要注意防备外感病的发生。本周的食材抉择要注意补脾胃、养胃阴及预防秋季感冒的发生。
　　本周向大家介绍的药膳是牛肚苡米粥。用牛肚1个、苡米100克、中药砂仁、陈皮各3 克。将牛肚洗净，切片，砂仁、陈皮用布包，与苡仁同煮粥，参加食盐等调味后即可食用。本方有健脾养胃、降气消胀的功效，对性格不足、食欲不振、腹泻便溏等症有很好的食疗效果。秋天是一个很好的养生时节，最后还要向大家介绍一个简便易行的秋季养生法。
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