分享下孕期变美的小常识，做个水灵灵的秋孕美妈妈

gloomy82

我现在已经处于孕晚期哒，小宝再有一个多月就要出来和大家见面啦，有点兴奋和小紧张哟~炎炎夏日已经过了，每到这时候，大家都要聊到秋季如何护肤补水的问题。而孕妈咪们，因为身体的特殊原因，很多市面上的补水护肤品是不能用啦。我是一位孕妈，我也是位懒妈，平时是不用化妆品滴，至于护肤品，也是在明显感到肌肤的“干渴”后才会抹点东东临时补个水。
    话又要说回来啦，虽说我平时很少用这些护肤用品，但我的皮肤一直被朋友们羡慕，我自己感觉一般般，可她们总说我皮肤好。就是这回怀孕后，她们还说呢，我们怀孕时肤质很差，还总长东西，你这脸怎么这么干净呀？！我哪知道呀，我总不能说俺天生丽质吧，哈哈！不过细看，还是会发现眼角开始出现细小的皱纹了，如果前一天晚上睡不好的话，第二天皮肤就会变得很暗沉。当然，还不是很明显哈~
    不开玩笑了，说点正经的！好好说说这孕妈肌肤补水的问题。孕妈咪算是特殊人群，但一样也想要漂漂的嘛。嘴巴感觉渴了，就说明身体缺水了，得喝水来补充，皮肤渴了咋办？尤其是到了秋风瑟瑟的秋季，皮肤更容易干燥。我这懒孕妈得赶紧到【孕妈课堂】去学习下。

①孕妇每天至少洗三次脸，准妈妈要注意水不可过热，不要用碱性肥皂洗脸，不要用粗糙毛巾使劲擦脸。

②孕妇每天清晨起床，孕妈咪可以用双手顺着面部肌肉，缓慢地按摩几分钟，促进血液循环和细胞分泌，可增加皮肤的胶质和油质。在洗脸后，孕妈妈也可进行5到10分钟的穴位按摩，以增强血液循环，改善肌肤的环境。

③注意营养均衡，少吃热气上火的食物——孕妈妈应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增强皮肤代谢功能，少吃——孕妈妈睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。多喝水能使皮肤更有光泽、更富有弹性。

⑤皮肤经过白天的日晒风吹后，需要晚上睡眠时进行休整，以补充营养和修复损伤的细胞。晚上十点至凌晨四点，是皮肤休整的最佳时段。因此，孕妈咪要注意保证充足的睡眠和休息，切不可过度劳累。
哎，怀孕期间，我也好多次失眠，睡眠质量一直不太好，虽然晚上躺倒床上了，眼睛却久久闭不上……除了多喝水，多吃水果外，其他的我也不是都做到了，比较懒哈。

综上所述，更加确定自己是“懒妈”一枚！不过这里悄悄说下，之前参加亲子部落的活动，听到其他准妈妈说胶原蛋白对女人极好，不仅抗衰老，而且对皮肤很好，也没啥副作用。看来真是个好东东哟~后来，和老公说了说，他倒是很爽快，按照姐妹们给我地址，一下子给我买了6盒德丽斯康胶原蛋白，6个月的量哦，我送了一盒给婆婆，婆婆平时也很少喝水，加上平时劳累及年龄的原因，一些老年斑啥的也已经悄悄爬上婆婆的脸。前几天见到婆婆，老公还问婆婆怎么皮肤变好了，婆婆也开心滴朝我说道送她的那个东西不错，脸上的斑纹啥的也淡了不少。

    因为婆婆的极力推荐，我也忍不住拆了一盒。还好，是分开的小支包装的，一天一小支，就着温开水冲服，比较方便。不过现在还不敢喝，虽然这个东西原料是进口的，无添加的，但是为了肚子里的小祖宗，还是等宝宝出生后再喝~上次的亲子部落的姐妹，有个就说产后喝这个，皮肤变得水灵灵滴呢。嗯，我也期待着，期待小宝宝降临，期待着自己变美！

   由于还有一个月左右小宝贝就要降临了，哎呀，心情是既期待又紧致啊，这里我也顺便看了看产前注意事项，贴出来，和姐妹分享分享哈~
一忌：过度紧张
　　精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。
　　二忌：焦虑性急
　　有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。
　　预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期10天以上还不分娩，应请医生查明原因。
　　三忌：粗心大意
　　少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。
　　四忌：疲倦劳累
　　充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以孕妇分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。
　　五忌：忧愁苦闷
　　有些孕妇临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免与消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人—丈夫或公婆。他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。
　　六忌：忽视孕期保健
胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。如果产前吃不好睡不好，对生产十分不利。临产前一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。临近产期，还要注意按时排净小便，临产前每隔2—3小时应排一次小便，大便也要随时排净。因子宫、阴道与直肠相邻，如分娩时大便积留，不但会影响胎头下降，同时随宫缩用力娩出胎儿时，还可能将大便与胎儿同时排出，造成胎儿感染。
    这里，我以一个懒妈和孕妈的身份要提醒下其他的准妈妈们，可千万别学童妈哦，不要紧张哦，该喝的水要喝，该按摩的要按摩，该多吃水果多睡觉的还是要执行啊。以上的孕妈补水知识一定要好好滴学习下。希望每位孕妈咪都能做个水灵灵的秋季孕妈！