断奶后宝宝的补钙计划书

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一岁以后的宝宝大部分已经告别母乳，开始了从以乳制品为主要食物，向以谷物等为主食的过渡时期。这一时期的宝宝奶量摄取减少，钙质自然也得不到足量补充。而此时宝宝身体发育虽不如婴儿时期迅速，但是由于处于学步与长牙的关键时期，骨骼的生长对钙质的需求却更加急切。因此，骨健乐乳钙专家特别为一岁以后宝宝量身定制了补钙计划书，为宝妈们提供参考。

　　计划一、补钙食品全全益善

　　妈妈们除了要保障宝宝每天的饮奶量之外，还要为宝宝添加适合宝宝食用的补钙辅食。富含钙质的食品很多，但是由于宝宝新生的乳牙还很稚嫩，所以要为宝宝选择质地松软的食物。

　　牛奶之外的奶制品，比如酸奶或者奶酪，含钙丰富，松软可口，是宝宝非常喜欢的补钙食品;鸡蛋、豆腐、豆浆之类的食品应当经常给宝宝食用，根据宝宝的喜好，也可以选择不同的烹饪方式;海产品如鱼虾、海带、紫菜不仅含钙量高，而且富含丰富的蛋白质，但是由于海带等海产品属于寒性食物，给宝宝食用时也要注意防止过量;此外，诸如金针菇、芹菜、茴香、油菜等绿叶蔬菜也是宝宝食物补充钙质的佳选。

　　计划二、营养补充相辅相成

　　食物补钙是宝宝补钙的最优方式，但是单纯的食补并不能完全满足宝宝每日的钙质所需，因为很多妈妈认为宝宝1岁了，好多东西都能吃了，户外活动也多了，所以就忽略了钙剂和维生素AD的补充。实际上，1岁以上的宝宝每天需要600毫克的钙，日常生活钙的摄入仅满足所需要量的1/3到1/2。因此，断奶后妈妈需要适当给宝宝补充钙。另外，在补钙的同时不要忽略了维生素AD的配合。由于1-3岁的幼儿时期，由于活动量进一步增强，又处于牙齿生长的关键时期，骨骼发育更加旺盛，身体对维生素AD的需要量也更高，因此，专家建议，妈妈们在为1岁以上宝宝补钙的同时，要配合服用维生素AD制剂(俗称鱼肝油)。

　　计划三、户外活动益处多多

　　周岁以后的宝宝已经开始学习走路，如果天气允许，妈妈们要多带宝宝到户外活动。增加宝宝与户外事物的接触，因为运动不仅可以促进宝宝的智力发育，而且宝宝在运动中也可以强健骨骼，锻炼身体协调性，从而使宝宝能够健康、均衡的成长。

周岁后的宝宝需要更加周到细致的护理，断奶后的补钙计划书让宝宝远离缺钙，体格健壮，拥有健康快乐的幼年时光!

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其实宝宝补钙最重要的是吸收率，不然宝宝很可能引起便秘等副作用，还耽误了补钙的好时机，影响发育。我家儿子也吃过两三种钙，还是觉得骨健乐的乳钙粉吸收最好。

无双

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