经典思想：食品5培育修身，青春永驻的提示！

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薇姿官网经典思想：食品5培育修身，青春永驻的提示！

八月炎热的月份是最完美的时间培养一个传统的罗马尼亚温泉度假健康和美容的好处。以下是薇姿官网旧世界卫生和饮食习惯的关系，食品和健康的生活更加优雅和轻松的方式提供的基本构建块。

1。你的饮食中添加更多的植物性食品，新鲜水果和蔬菜，谷物，豆类和其他豆科植物，坚果是欧洲传统饮食中的主要食物来源。富含抗氧化剂，包括维生素A，C和E族维生素，营养素，ω-3脂肪酸，这些菜都是你的腰围，你的心脏和血液循环系统，以及你的肤色的伟大。

2。避免加工食品和外卖。使自己从新鲜的食材，而不是营养餐。当然，我们有天，炙鸡乳房，甚至一个简单的煎蛋烹饪似乎势不可挡。这就是为什么它很聪明，以保持健康食品可以在平衡膳食结合的混合放养冰箱。这里有一些选择：一个。生蔬菜/全谷物皮塔饼豆沙或酸奶（发酵的真实样！）深绿，新鲜或吃剩的熟蔬菜，一些坚果或奶酪的蛋白质像这样的发明发髻上的希腊沙拉三明治。

3。需要时间来细细品味你的食物。在吃饭的多任务，不仅减少进食的乐趣，而且还鼓励过多的热量迅速，盲目消费。做你的消化，你的身材，和感官的忙。停止运行或一个站在冰箱前纸箱上吃-关掉电视。设置表，你会为一个嘉宾。很好地安排你的食物，盘子上，下表，并注意了一顿愉快的感官体验的口味，香味和质地的相互作用。你吃完后，考虑花瓶的鲜花，或听舒缓的古典音乐，你啜饮一杯葡萄酒或一杯茶。在罗马尼亚，这是我们静心版本！一个精美的介绍菜的一小部分可以更纸盒比油腻采取out.Image的满意。

4。坚持以高品质的食品。本规则适用于挥霍以及膳食主食。廉价商店品牌的甜点和小吃，是全反式脂肪和化学品不仅不健康，但也很倒胃口相比与实际成分制成的对待。低脂肪的食物同样可以致命。最饮食甜品和零食重载用白糖，以弥补缺乏脂肪，这使得他们既不满意和令人上瘾的。

5。保持健康的生活方式，但现在休息一下，然后给自己。多吃营养密集的食物中度部分，并经常锻炼身体。但请记住，在热天或跳过健身房有一个朋友的咖啡蛋卷冰淇淋是不会一夜之间让你的脂肪和松弛。次极端平衡的抗衰老处方在过去的30年，在欧洲许多国家的经济和社会变化，带来了现代生活的不仅是优点，但也与美国的高应力的快餐文化相关的健康问题。这并不是说我们都应该扔掉我们的现代化的便利，并在树林里移动到机舱。而不是走向极端，找到一个舒适的中间地带。选择健康的传统做法和21适合你的生活方式的科学原理，身体状况，及个人的目标，以创建一个活一个漫长而美好的生活纪律，但灵活的计划。

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