孕妇妈咪的美容套餐

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       孕妇妈咪一日三餐美容食谱推荐  孕妇能用护肤品吗?孕妇孕期护肤美容建议
早餐：香蕉奶糊
香蕉奶糊
香蕉6个，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
午餐：清蒸时鲜+嫩姜拌莴笋

清蒸时鲜
原料：鲜鱼1条（鲈鱼、黄鱼或小型鲥鱼均可），葱5根，姜2片，料酒1大匙，鱼露2大匙，猪油1大匙，胡椒粉少许，香油1大匙，色拉油1大匙。
做法：
1.鱼洗净，在鱼背肉厚处直划一长刀口（使鱼肉易熟又不致裂开），放在抹过油的蒸盘上，淋入调味料，另铺2根葱、2片姜，放入蒸笼或电锅蒸10分钟；
2.将另外3根葱切丝，放入冷水中浸泡，以去除辛辣味；
3.鱼蒸好后取出，拣除葱、姜，另将泡过的葱丝捞出，沥干，铺在鱼身上，在炒锅内烧热1大匙香油和1大匙色拉油，淋在葱丝上即成。
重点提示：由于鱼肉的味道咸、鲜度高，所以盐或味精都可以不加。
嫩姜拌莴笋
原料：嫩姜50克，莴笋200克，芥末仁150克，精盐5克，香油10克，白糖10克，香醋20克，酱油10克，味精2克。
做法：
1.莴笋削去皮，切成长8厘米、粗4厘米的条，加精盐拌匀腌渍2小时，去其苦味，取出洗净，在沸水锅中略焯，控干后，加白糖（5克）、香醋（10克）、味精（1克）腌渍。 怀孕后，孕妇容易产生便秘，造成心情烦躁，同时对皮肤最直接的影响是肤色灰暗，粗糙，出现类似粉刺的黑斑，这时我们可以吃些蜂蜜，用不超过60℃的温开水冲服（而不是蜂王浆，此易引起宫缩），同时蔬菜水果以及维生素C不仅有助于皮肤的红润健康，还可防止孕妇小腿痉挛及酸胀之症。应多吃一些含蛋白质、维生素和矿物质高的食物。
2.芥末仁（芥末取老的茎，撕剔其表皮后的嫩茎）切成长8厘米、粗4厘米的长条，放在沸水锅中炸熟，加酱油、加白糖（5克）、味精（1克）、香醋（5克）腌渍2小时。
3.嫩姜刮去皮，切成长细丝，浸泡后，加香醋5克腌渍2小时。
4.以上丝条放在一起拌匀，淋上香油即成。
功效：姜具有独特香味和辣味，其含有蛋白质、糖、脂肪及丰富的铁、盐等，还含有姜油酮、姜油酚及姜油醇等。姜味辛，性微温，有发汗、散寒、止咳、解毒等功能，还具有引起血管扩张和中枢神经兴奋的功能，能增加血液循环。
芥末性味辛、热，温胃散寒。可当作调味品，多用于拌菜。
此菜功能在于健胃止呕、化痰、增进食欲。并有利五脏、补筋、开膈热、通经脉、去口气、白牙齿、明眼目之功效。
晚餐：栗子炖白菜+兔肉红枣汤
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可消除阴虚所致的面色黑黄，并可消除皮肤黑斑和黑眼圈。
兔肉红枣汤
兔肉500克，红枣20～30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，含丰富的蛋白质及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。