产后如何变身美丽呢？

nini05

生完宝宝，妈妈们面临产后身材走形的苦恼。无论你过去如何婀娜多姿、亭亭玉立，产后也难保原来的倩影：腰腹部脂肪堆积，骨盆撑大，妊娠时出现的头肩后倾，两脚外撇，在产后则表现为腰腹向前，不管是腹部的赘肉还是你变形的姿势，这种状况如果不及时加以纠正，很可能要跟随你一辈子。
首先，妈妈们不必过于焦虑，体重增加或是体形变化都是孕产期的正常现象，只要找对方法，产后妈妈恢复身材并不是一件难事。
通常亲自哺乳、早期下床活动、合理饮食并且坚持健美锻炼，是防止产后体形改变的重要措施。
为了恢复健美的体形，亲自哺乳是重要的方法之一。哺乳可以增加身体的消耗，去除一部分体内多余的脂肪。对于宝宝来说，再没有比母乳更好的食品。
产后整天躺在床上休息，营养过剩，很容易使身体“发福”。早期下床活动，特别是早期开始进行体育锻炼活动，则有助于防止产后肥胖。
科学、合理地安排饮食，使营养与消耗实现动态平衡，既能满足产后恢复身体的需要，又能以充足的营养供应新生儿。如果吃得太多，活动太少，多余的营养就会积存在体内，使体重增加。
坚持健美锻炼是保持健美体形的重要手段。产后1周就可以进行健美操锻炼。但是，锻炼的时间不宜过长，运动量也不可过大，要注意循序渐进，逐渐增加运动量。
除了上述措施，产后六个月内坚持使用收腹带对于妈妈体形的恢复更是必不可少。许多明星妈妈只所以在产后依然拥有窈窕身姿与她们使用收腹带密切相关。

nini05

很不错啊！