风行办公室OL间的逆龄秘典~~

星辰 · 发表于 2012-1-29 12:19:56

常常被一天的工作搞得筋疲力尽，导致我们的身体体质越来越不好，在这里我想跟姐妹们分享一些关于工作中的保养好方法！

常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。

喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。

早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。

常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。

还不错的有氧享受，技能吸收辐射给我们带来的伤害又能提供更多的氧气方便我们注入辛苦了一天的大脑！

在办公桌前深吸一口气的同时，还要记得有我们的手指指腹轻轻按压我们的头皮，以用来促进我们头皮的血液循环，只有根深才能蒂固呀！当然，在家清理的秀发也很重要，向jmm推荐一款好用的护发系列潘婷clinicare，让我们不仅仅在工作中呵护自己哟！