适合夏季减肥的9种实用办法

爱呈祈祷

夏天一到，很多微胖MM都已经懒得动弹了，减肥谈何容易，而且谁然是食欲不振，吃的很少，但是依旧是看不到瘦下来。那么下面小编收罗了一些实用型的饮食减肥办法，相信可以帮到大家。

    1、米粉瘦身法

    就是用米粉来代替米饭的一种方法。米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能。

    2、海带海藻瘦身法

    这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量，所以本人很喜欢这种方法。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。

    3、清谐茶瘦身法

    强力推荐，夏日炎炎，很多MM根本提不起运动减肥的兴趣，对吃东西也是兴趣缺缺，却不能瘦下来，那就可以试试天方一草堂的清谐茶，餐前一杯，就能有效控制脂肪吸收，减少每餐饭量。减肥效果极佳，冰镇口感也很好。

    4、卷心菜瘦身法

    因为卷心菜属于低热量的食品，每100克的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷心菜切成适当的大小装在熟料袋里，随时带在身边，等到肚子饿时就拿出来吃，如果觉得没味，可以蘸一点番茄酱来吃。此方法对想治疗便秘和肠胃功能失调的美眉，这也是一个不错的方法。

    5、苹果瘦身法

    有着非常惊人的效果，一日三餐都用苹果充饥，而且想吃多少就吃多少，很短的时间就可以收到明显的效果，我但是不建议长期使用，而且食用前后也应该多做一些运动，因为苹果含糖量很高，使用后会觉得浑身疲软困顿，这个时候如果没能打起精神而去睡觉或者不做点活动，那么体重自然很难有变化。建议贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。

    6、葡萄瘦身法

    就是一天除了葡萄什么也不要吃，适合的人，坚持下来会有很大的效果，因为葡萄的含糖量很高，所以不会让人又无力感，比较好坚持，对肠胃不好的人也不会有什么危害，而且对那些平时体能消耗量大或者经常运动也会一直发胖的人有很好的效果。

    7、西瓜瘦身法

    特别是在现在夏季盛产西瓜的时候，值得去尝试一下啊，这于苹果瘦身不同，是完全没有副作用的，而且还能增强人体的排泄功能，清楚体内的代谢物和金属元素。减肥嘛是为了让自己更美丽，但是如果在减肥的时候失掉健康就得不偿失了，如果在减肥的同时可以让自己得到更好的皮肤，何乐而不为呢？
    8、酸奶瘦身法

    其效果很难确实。过去曾是咱一失败的方法，但近来习惯后对身体有所帮助。每次饭后感到饥饿我就会喝酸奶。这个时候体重就上升了。后来用酸奶来代替正餐，而且每天都定量地饮用，体重却开始下降了，看来喝两瓶150ml装的简装酸奶来代替正餐再好不过了。当成零食来吃一定会导致瘦身失败，代替正餐适当地饮用倒是会有所帮助。

    9、玉米瘦身法

    体重开始下降的时候。玉米食物对那些喜欢吃零食的人很有帮助。很适合A型血型的人使用。如果你是想增加体重的话，就最好把它做成爆米花来吃。如果你实在无法改掉吃零食的习惯，那么就用玉米来代替饼干和面包吧！

    这9种使用办法呢，要根据个人的体制和习惯来进行才能收到很好的效果呢，希望大家能在这个夏天苗苗条条瘦下来哦。O(∩_∩)O~

annazoo

看的眼花缭乱的。。。。