护眼有方：电脑族多吃豆类食品

joylin

使用电脑者常会感到眼睛疲惫、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注重合理膳食。
　　1、多吃高蛋白的食物。蛋白质是人体细胞的"灵魂"。应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及豆制品，电脑操作人员尤其要多吃豆类食品。
　　2、多吃含维生素高的食物。它具有调节神经等作用。含维生素较高的蔬菜有韭菜、菠菜、青蒜、金针菇、番茄、黄瓜及水果等。
　　3、多吃些含磷脂高的食物。这些食品是大脑的"能源"胶原蛋白粉排行榜去黑头opi指甲油价格化妆水遮瑕膏排行榜去角质哪种彩妆组合效果好bb霜BB霜哪种好效果好的丰胸产品瘦腰瘦腿产品排行榜润唇什么减肥药比较好品牌什么好最好祛痘疤最好的最有效减肥产品精油2012润唇膏排行榜眼影按摩霜推荐外用减肥防晒什么牌子好品牌促进消化什么牌子好之一。如蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼、青鱼中都含有较高的磷脂。
　　4、多吃健眼的食物。保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜 、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。
　　另外，菊花茶 和柿叶茶，能明目和防止眼部出现小细纹。菊花茶还能够吸收荧光屏的辐射。经常面对电脑的人，可以通过天天饮用这两种茶，减少电脑对眼睛的伤害。

lwanzi

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