奇异果拯救肠道不畅拒绝再当小腹婆

冷雨V · 发表于 2016-1-6 19:09:11

上班族往往都是小腹婆，想想我们，是否常因为工作加班，叫份便当边吃边工作，10-15分钟就搞定？吃饭过快，久坐不动，肠胃压力很大，消化不良，不当腹婆都难。也不是无解，解决办法说穿了很简单，饮食除要细嚼慢咽外，多吃富含膳食纤维的水果，饭后简单抬脚运动，或是散步，都可以远离腹部肥胖。

细嚼慢咽　少过劳肥风险

细嚼慢咽是个好习惯，因为食物经过嘴巴仔细咀嚼，才进到胃里去，每一口食物都有间隔大约30秒到1分钟的时间，胃能及时反应饱足感，抑制大脑中枢神经不再摄取食物。但如果是狼吞虎咽的吃法，经常都是吃完东西后，才发现过饱，肚子太撑不舒服，所以，及早养成细嚼慢咽的好习惯，缓解肥胖发生风险。

饭后一颗Zespri奇异果

久坐导致肠道不畅甚至便秘，严重的甚至需要寻医问药，不妨及早从平时的饮食中着手，饭后一颗Zespri佳沛新西兰绿奇异果，可以有效的促进肠胃蠕动，防止积食，是不可多得的天然肠胃清道夫。Zespri绿果所含的膳食纤维和奇异酵素最为关键，全赖这两种得以维持肠胃健康。首先奇异果中的膳食纤维能吸附和维持身体中的水分并形成胶状物质，促进肠胃蠕动，缩短食物在肠道内运转时间。奇异酵素是奇异果中的一种蛋白酶，有助分解蛋白质、促进肠胃消化，尤其是对分解肉类、豆类、奶制品中的蛋白质特别有效。

坐立多抬脚

吃完饭后，肠胃需要大量的血液与能量，去进行消化与吸收的工作，因此，这时候千万不能进行激烈运动，但如果经常在吃完饭后坐着不动，消化工作做得不好，脂肪就会开始囤积。建议多用抬脚运动，左右交换20回。

晚饭后多散步

饭后散步的习惯，以晚餐最重要，不过，记住要在饭后大约15分钟，才能去散步，而且是慢走，千万不要快走或慢跑，因为，饭后血液要集中在胃部，帮助消化食物，一旦让血液转向四肢，反而会造成消化不良。基本上，饭后缓慢的散步约30分钟，要是下了班，吃饱饭后就窝在沙发上，当然就会把养分变成脂肪，不胖也难。

综合以上，只要细嚼慢咽，适量运动，多摄取膳食纤维丰富的奇异果，就能有助排便、早日重返轻盈喔！

轩晨瑾 · 发表于 2016-1-7 15:33:44

一直都没有找到根本的原因，今天算是了解到了。

幻梦不能成真 · 发表于 2016-1-7 15:37:59

奇异果真的很好吃对身体也好!

幻境迷晟 · 发表于 2016-1-7 15:42:51

吃奇异果可以有助于排便啊，那我要多吃

至死文艺 · 发表于 2016-1-7 15:46:58

女人小腹套真的很难看。

幸福冬眠的 · 发表于 2016-1-7 15:51:00

没想到奇异果还能减小腹啊，哈哈！

女生四位 · 发表于 2016-1-7 15:51:53

感觉多运动也是能保持身材的。

陆暖暖 · 发表于 2016-1-7 15:56:51

奇异果对瘦身是有用的，我昨天刚买些

渔夫抽烟斗的 · 发表于 2016-1-7 16:02:11

看着也是比较的诱人，以后多吃奇异果了

细香青风细 · 发表于 2016-1-7 16:03:51

要想自己的身材保持完美，就要多运动

奇异果拯救肠道不畅拒绝再当小腹婆 [!copy_link!]

嘉人中文网

查看: 7351\|回复: 33	go 奇异果拯救肠道不畅拒绝再当小腹婆 [!copy_link!]

奇异果拯救肠道不畅 拒绝再当小腹婆 [!copy_link!]

嘉人中文网

奇异果拯救肠道不畅拒绝再当小腹婆 [!copy_link!]