绝妙美容：科学减肥瘦身成功

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　　很多人都以为最科学的减肥方法就是少吃多动，他们认为只要将吃的能量释放出去，再消耗掉的就是脂肪了，但是绝妙美容的专家认为，这种做法并不是真正科学的，当白天运动的时候，会将本来就摄入的不多的食物消耗掉了，这时候胃部就会觉得不舒服，要通过吃东西来补充，如果这时候还是硬撑的话，就会导致血糖降低，甚至发生休克，其实最理想的减肥方法就是白天吃，晚上动，这才是最科学的减肥瘦身法，也是经过了很多次验证的好方法。

　　白天吃，晚上动该怎样解释呢，白天吃并不是大吃大喝的意思，而是指白天要食用不同种类不同营养的食物，以保证身体正常需要，花样多摄取的量要控制好，晚上动指的是晚上的运动，时间持续40分钟以上，运动后按时睡觉，坚持不要让自己再吃任何东西，在睡前让自己的胃部清空，就可以避免脂肪的堆积，也可以减轻肠胃的负担，绝妙美容的专家认为，晚上动不做限制，不管是跳舞还是跑步、打球，只要自己方便就可以，通过长时间循序渐进的运动，就可以达到不错的减肥效果，早上可以按照正常习惯进餐。

　　科学减肥也包括减肥的心态，就像不能一口就吃个胖子一样，减肥也不能指望一两天就见效，或者是每个月减掉多少斤，只有将良好的生活习惯当成减肥的过程，注重锻炼，不要只看体重，更注重体验过程而忽略结果，这样就会觉得减肥是件很轻松的事情了，绝妙美容的专家认为，只有做好长期的准备，才能打好减肥这一仗。

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