仙娜美容：做好冬季养生，守护女性的美丽与健康

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　　冬天到了，很多动物已经进入了冬眠状态，万物调零，白雪皑皑，到处都是肃杀和寒冷，人体是大自然中的一部分，自然也顺应季节的要求，进入了相对缓慢的时候，此时血液循环变慢，代谢水平降低，仙娜美容的专家认为，女性要守护住健康与美丽，就要做好冬季养生的工作，冬季是一年中最寒冷的季节，此时中医的养生理论就是宜藏不易动，冬季养生要从精神、起居、饮食、运动以及防病保健等各方面入手。

　　冬季要保持平和的心理状态，就要做到精神安静，当尽量控制思维活动，养足精气，待来年春天阳气萌动的时候意气风发;冬天要保证充足的睡眠，冬天白天短、夜晚长，要早睡晚起，平时喜欢早起锻炼的人这个季节不妨懒惰一些，重在保证充足睡眠，保持体力和精力，衣服温度和室内温度都要恰到好处，不要太冷也不要太热，维持好体内平衡寒邪才不会入侵;仙娜美容的专家建议，冬天的饮食宜热不宜凉，选择能够滋阴潜阳、热量高的膳食为妙，冬天也是食补的大好时机;冬季别忘了坚持运动，但是不要在恶劣天气中运动，运动速度要迟缓，以坚持为主;冬季的防病保健要提高身体免疫力，预防感冒。

　　仙娜美容的专家认为，掌握了冬季养生的诀窍，你就能够抗御寒冷、提高免疫力，健康平安的过冬了，做好冬季养护也为来年春季的饱满活力打下了好的基础。