女王传奇，科学睡眠让你成为懒美人

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　　都市丽人看起来风光无限，可是她们内心却承受着巨大压力，所以睡眠质量不好的大有人在，女王传奇的专家认为，高质量的睡眠对于女性的健康和容颜都有着很重要的作用，睡眠不足会导致面部憔悴、浑身乏力以及过早的出现皱纹，我们肌肤的修复大部分是在晚上完成的，如果到了睡觉的时间不能入睡，就会影响肌肤细胞的再生和修复，这是美容的大忌，要想保持健康和美丽，就要尽力解决失眠问题，给自己一个完美而充分的休息。
　　那么怎样进行科学睡眠，解决失眠的难题呢?女王传奇的专家认为，做好以下几点对睡眠辅助非常有好处，首先就是睡前沐浴，睡前洗个热水澡能够洗去一天的疲惫，还可以让体温自然回升，让血液循环更加通畅，在干燥的秋冬季节，如果能够给自己准备几次香薰浴则效果更好，能够让心态回归自然状，达到心平气和的地步;睡前做好脸部护理后，要对着镜子给自己一个自信的微笑，让自己在愉悦的自我欣赏中入睡，要知道，一个女人有时候需要有点自恋精神，这是对自己的一点肯定;音乐是心灵的净化剂，如果能够在舒缓的音乐声中进入睡眠也是一件很惬意的事情，也可以在听音乐的时候辅助以肌肤按摩，尤其是早上按摩，可以起到活化肌肤的作用，激起沉睡的肌肤，让它充满活力。
　　科学睡眠一定会让你成为一个懒美人，女王传奇希望每个女性都能够抓住一切机会，让自己好好睡个美容觉，享受充足睡眠的同时也享受美容过程，何乐而不为呢!