【self spa&Self（Lux）V.lif光能修颜器】全面瘦身大突击

北北01

爱美的美眉在任何时候都不会对身材松懈，无论是脸部还是腹部，都要没有赘肉。下面，小编就介绍瘦脸的方法和减肚子的妙招，帮助你们瘦脸减肚子，打造完美身材。

瘦脸只学小S

　　【动作】很简单，只要发出“啊”，“咿”，“呜”，“耶”，“喔”的发音，并根据发音方式做出夸张的表情即可。

小S指导：这是最适合懒虫做的瘦脸方式!如果你只是纯粹脸胖但身体不胖的人，就不要在那边瞎起哄减肥，只要专心瘦脸就好了。只要有诚心，一天都可以做上几次，记得给我把嘴巴张到极限，感觉到脸快炸了为止，要在那边害羞只敢轻微的做，就一辈子当大饼脸吧!

瘦腿5招

　　【动作一】90度角侧踢腿，保持时间越久越好。每条腿做3组(每组10次)。

【动作二】两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧，一面吐气一面将左脚往前跨出，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下。左右脚各重复10次。

小编推荐抗皱紧肤产品：【Self（Lux） V.lif光能修颜器】

人体皮肤原本就存在极其相似的生物电流。人们认为这种电流是保持肌肤健康美丽的一个要素。Self spa 商城推出一款方便减脂肪的减肥修颜神器—— Self V.lif 。

Self V.lif 产品是以与生物电流相似的微电流设计，能自主排列脂肪细胞，通过微电流及Y型设计，推拉皮肤运动按\摩以达到瘦身瘦脸的功效，脸部使用后的效果是皮肤更加紧致，担拉，抗衰老，胖脸使用后更加尖细以达到瘦脸的，对于想要瘦脸或者变小脸的懒人美眉是一个很不错的选择哦。

　　【动作三】双手、双膝贴地，缩下颚，尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。

【动作四】将枕头夹在小腿中间，坐在床边(或沙发上)，大小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持3秒左右。重复动作10至15次。

　　【动作五】到影印机影印或FAX时，先提起一只脚成90度角，再用另一只脚的脚尖撑起全身。每只脚做10次。

减肚子5招

　　【动作一】平躺，双腿举起，与上半身成90度角，用腹部的力量将臀部向上挪动。动作重复2组，每组10-15次。

　　【动作二】双腿与上半身成90度角。然后用腹部的力量抬起上半身，手尽量接触脚踝的位置，停留1-3秒钟。重复此动作2组，每组10-15次。

【动作三】用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。维持姿势20秒或尽可能长时间。

　　【动作四】平躺，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖。重复两组，每组25-30次。

【动作五】非一般仰卧起坐。通常仰卧起坐手臂要接触膝盖，其实效果并不好。在这里，我们要将意念集中在腹部，用腹部的力量抬起上身，与地面成30-60度，保持5秒钟。重复动作3组，每组15次。