轻断食实践分享·减肥再也不痛苦

矢心腐骨

嘿嘿，分享一种可能是有史以来最轻松最有成效的减肥方法，轻断食。
我相信每个曾经减肥果的妹子都试过节食，可能也听过断食和辟谷，但是那种只喝水或者吃少量水果、断食21天的减肥的极端做法，一定不是每个人都能坚持吧。我之前还在一些论坛看过断食的分享，结果是那些断食者干瘦干瘦的照片让我决定不要断食了。
我想要的是健康、有线条，也有质感的好身材，要有力气，要像排球运动员哪样的细长线条的肌肉，才是我追求的健康瘦身。后来就没接触过断食，试过蔬果汁和运动，效果都还不错。我1米65，100斤左右，自己觉得还可以，不过还想再瘦一点，关键是想再瘦得好看一点。





（虽然不是很胖，但是手手还是肉，老被人说像小孩，真讨厌……）

在这样的情况下，我听说了一本书《轻断食》，一开始是听到微博减肥达人圈好几个红人推荐了，后来是看到天涯和豆瓣都有“明星都喜欢轻断食瘦身”的帖子，一下子又对断食产生了好奇，这个“轻”断食，和我知道的断食有什么不一样呢？







原来这个轻断食确实比一般的纯断食要轻松，虽然它们都发源自千年的古老断食宗教，但轻断食却只是一周挑选2天，只断一顿午餐，早餐和晚餐的量也控制到较少的量。这跟我当时看到的21天纯水断食天差地别好吗！太轻松了，而且其他的5天居然可以想吃啥就吃啥，完全没有限制>V<
于是我不得不怀疑……这样减肥有没有用啊，这也太不像减肥的样子了吧！于是好追根究底的我尼去谷歌了一下《轻断食》的作者：






（哎呀，这个蜀黍瘦得好好看哦！旁边的美女也不错~从“轻断食”的官网上搜到的~）

作者是英国医生麦克尔·莫斯利，原来是BBC科学栏目的制片人，网上还有他轻断食的纪录片，BBC的科学纪录片是什么水准，自然不必多说，能上这个栏目的，必然是经得起考验的~~~嗯嗯，各位妹子放心吧，待会儿我会说，轻断食还是超有用的哦~~~

轻断食的理念，是让我们回归最符合自然的饮食状态，最自然的饮食生活其实也包含了饥饿一环，轻断食要模拟饥饿的状态，但又不至于伤害身体。一旦身体回到了自然状态，其实身体也会感觉轻松了很多，因此，你自己是感受不到痛苦的，反而会感到很轻松。身体还会告诉你：这就是我最喜欢的状态，你要继续轻断食啊！
这么想想，以前我试过的减肥法之所以痛苦，就是看上去“不太正常”，极端的饮食方案让身体觉得很难受吧，减肥也变得好痛苦。轻断食看上去不可思议得轻松，却反而是减肥应有的常态。
现在，我坚持了一周轻断食，瘦了2斤多一点，感觉好极了！真的一点也不难哦！大家可以试试，绝对不同以往任何一种减肥法~~~~~~~






在一周中不需要轻断食的5天里吃的……麦趣鸡盒 >_<  
心动吧，轻断食真的挺爽的哈哈

俗不可耐

只要别让我饿着，只要能减肥我都愿意

想你每秒0

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轻断食我怎么没有听说过呢我去查查看

我是大大大灰狼

想你每秒0 发表于 2014-6-19 10:40
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轻断食我怎么没有听说过呢我去查查看

轻断食还是很有科学根据的

有点没心没肺

165.100斤这身材很不错啊

眼泪沾湿回忆

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哎，之前减肥减一次失败一次，真痛苦

有文化的人

按这个轻断食的方法还能吃这么多的好吃的啊

三里屯扛把子

不错不错，可以试试这个轻断食的方法

自作孽

第一次减肥用的就是节食，根本控制不住

游来又去

看见肉我就一肚子的火，根本不敢吃