兴奋!60天轻松减掉了57斤!瘦下来都是美女,吼吼

宛若夏荷

先来两张减肥前的照片




第一张是去年照的，第二张这是今年2月份的时候在学校拍的（这张是刚开始减的一个星期左右时的），当时我很胖吧,用朋友安慰我的话来说："圆圆肉肉的挺可爱!"用我的话来说就是,"其实我不胖，这叫丰满.." 嘿嘿,脸皮厚可是我的强项..我的身高大概165,体重嘛..嘿嘿..说来惭愧,160左右（其实每次去药房称体重的时候指针都差不多要靠近71，但会自我安慰说称有些偏重，今天吃得有点多，穿的也有点多。）


这不能怪我,主要是我生活太好了,宵夜是每天晚上的必修..我住的小区靠近学校,楼下好吃的特别多,各种烧烤,涮菜,肉夹馍,炒饭,水果...只要你能想象的都有了,我本来就馋,这种致命诱惑对我来说是无法抵挡的,2年下来,我的体重一不小心上了165位数,刚开始还一直嚷嚷着要减肥了,到后来直接是自暴自弃了~ 　


嘿嘿,惭愧惭愧,腿啊什么的，还可以用衣服修饰一下,可是小肚子就肉肉的了，就像照片上一样，照相的时候就躲咖啡猫后面。但毕竟是夏天,我那手膀子,若隐若现的小肚子，还有双下巴就....最让我受伤的就是当我拿着相机对着镜子臭美自拍的时候，朋友扔过来的一句话,"你的大腿都成橘皮状了,你还拍？知道什么是橘皮吗？要不要下楼给你买个橘子？"


楼下持续更新。。。

宛若夏荷

　如果你平时懒得收拾屋子或是打扫卫生也从不认真仔细的女生，到了年末可一定要进行大扫除，这在辞旧迎新的习俗中也被当做扫除霉运和坏心情的方式，既然去健身房锻炼还要花钱，为什么不利用这个大扫除的机会让自己做一次全身运动？不要小看家务劳动的耗能效率，单独扫地一项工作，做5分钟就能消耗80大卡热量，是最省钱的减肥运动。

宛若夏荷

双子座：木瓜分解脂肪
　　运动减肥法，对于双子来说很难坚持；减肥餐，又要花精力去做，双子又会嫌麻烦。所以，木瓜减肥对双子座的女性最为行之有效。木瓜中含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，最重要的是可以分解脂肪，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的。除了木瓜之外，今年热门的左旋肉碱也是一款天然的脂肪燃烧剂，多食用可以脂肪分解和代谢。

宛若夏荷

在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点：
　　三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

宛若夏荷

农产品中的农药
　　加拿大的一项研究表明，有机氯农药(杀虫剂中的化学品)可能会干扰你身体热量燃烧的过程，并使你更难减肥。研究人员发现，食如毒素量最大的节食者代谢过于不正常，更难减肥。

宛若夏荷

鸡肉，是否去皮热量差远了！
　　烹调鸡肉前要将鸡皮去掉是饮食减肥的铁则，是否去皮，热量前后相差100大卡！虽然鸡皮中含有大量的骨胶原，具有美容养颜的功效，可是对于减肥来说，鸡皮的热量与脂肪含量可以说是更恐怖的杀手呢！
　　不少人喜欢用鸡腿肉来做火锅，其实鸡胸肉的蛋白质含量是最丰富的，脂肪含量也是最少，所以不少人建议减肥时应多吃鸡胸肉。但鸡胸肉若加热时间过长，会令肉质变硬，所以在吃火锅的时候务必注意哦！

宛若夏荷

跑程要长
　　为什么跑步减肥要求跑程要长呢？因为这样人体可以将当前血液中的血糖全部消耗掉，同时也消耗人体内蓄积的多余热量，帮助降低血糖、血脂，缓解血压。并且就减肥而言，它对健康的伤害几乎为“零”。

木蓉

嗯  我也打算过年的时候来个大扫除
就当是减肥活动了~~