产后黄脸婆一个月时间如何回到怀孕前(经验分享帖)

久吧可移

        

        首先声明：不是广告哦

        怀孕之后我就成了全职家庭主妇，每天的活动范围就是厨房和客厅，真可谓是上得厅堂，下得厨房了。怀孕期间脸上还长了一些妊娠斑，每次看到自己的脸上从之前的光滑白皙变成点点就很郁闷，特别容易烦躁，朋友都说我朝着黄脸婆的形象去了。

        为了宝宝的健康，怀孕期间我远离了很多化妆品和保养品，所以脸上起斑在所难免，我想着等生完孩子再说。怀孕期间，婆婆怕我生孩子没经验，一定要全程监督，每天给我做很多补充营养的食品，让肚子里的宝宝获得全面的营养。这样大补的后果就是，宝宝吸收的营养都让我吸收了，我胖了30斤！！身材严重走形，生完宝宝，做完月子，我之前的那些衣服没有一个能穿上的，不是一般的郁闷。相信很多JM也都是这种情况。。。有一种无力回天的感觉

        但是经过我一个月的调养，已经基本回到了怀孕前的状态~~分享点小经验给大家

        1、生了宝宝之后一定要多运动，并且多进行有氧运动，一周至少健身2次，这样才能把肥肉摆脱掉，同时也能让身体状态恢复到最佳！有氧运动的目的在于恢复体能、减少脂肪。运动的形式可以选择，游泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。科学的力量训练，则可以使产妇尽早恢复全身肌肉的力量，恢复苗条的身材。

        

        2、脸部及身上皮肤的保养肯定也必不可少了

        最开始我是办了美容院的年卡，可是要三天两头过去不太方便，当时婆婆回家有事、老公则去外地出差，我也不能离开家太久。后来在朋友的推荐下，买了台韩国射频 Homeharbor 美容仪，在淘宝上买了，虽然是17800的价格一下觉得有点贵，但是这个可以在家自己做美容，省去了去美容院的费用。最重要的是，可以自己在家随时做美容，什么时候有时间就什么时候做，宝宝睡着的时候，晚上洗完澡睡觉之前都可以。有条件的姐们也可以尝试下，毕竟女人脸大于一切嘛，好看了，老公看着也舒服~~~

        


        3、制定合理的饮食瘦身计划

        首先是放慢吃东西的速度，这样不但能控制份量，也能减缓吃饭的速度。同时增加蔬菜摄取量，生了宝宝之后不仅要保证奶水充足还得控制体重，很容易顾此失彼。我的方法就是多吃蔬菜和水果，少吃肉和零食。晚饭坚持吃到6成饱，不再当个小饿死鬼~

        经过一个月的努力，我自己没多大的感觉。但是，老公出差回来后说我变化大了。不但斑少了，眼角的细纹也没有了，腰上的肉摸起来感觉紧绷多了，基本上快要恢复到怀孕之前的状态了。这坚决给了我信心，生完孩子身材走形，我都不敢跟着老公出门，怕给我老公丢人，虽然他不介意但我介意啊，现在可以跟着出去见人了。