夏季美肤牢记补水 细嫩美肌轻松养成

佑宁

炎炎夏日，由于光照强，使大部分MM以为肌肤保养的重点应更多地放在防晒和美白。其实夏季补水也是非常重要的，虽然夏季肌肤不似秋冬季节干燥脱皮那么明显直观，但实际上除了出汗之外，高温使得皮肤蒸发的水分也不少，因此夏季还是要注意补水和保湿。

身体缺水会觉得口渴，那么皮肤缺水会则会表现在皮肤上，并由此引发一系列问题。过于旺盛的油脂分泌，以及汗液带出的身体内的排泄物等，容易导致毛孔阻塞，产生痱子，还会产生痘痘粉刺的问题，或者加重原有的粉刺问题。

长期缺少水分的皮肤也会变得没有润泽感，逐渐失去了弹性和柔滑。特别是在猛烈阳光的影响下，出现暗沉粗糙、皱纹甚至是色斑等问题。刘靖表示，人的身体70%的组成部分是水，就算在皮肤最外层的角质层的含水量都不低于10%。即使在不热的情况下，皮肤也存在水分蒸发的情况。所以可以说，皮肤无时无刻不在流失水分。然而皮肤若要维持健康与漂亮，维持油水平衡是很重要的一项。

夏季由于气温高，油脂分泌会比较旺盛，给人以皮肤油润的感觉。此时人们往往更重视清洁，同时使用的一些控油的化妆品或多或少也会引起皮肤的干燥。皮肤会出现又出油又缺水的情况。其实补水与控油是不矛盾的。油是皮脂腺分泌的。水是皮肤角质层保护屏障功能的主要组成部分。当角质层含水量低于10%，则皮肤屏障功能就会受损，皮肤轻则容易干燥脱屑，重则开裂。皮肤表面缺水，皮肤屏障功能破坏会刺激皮脂腺分泌增加，加重皮肤的油性程度。所以控油的同时勿忘补水。爱诗黛雅清洁控油、水润保湿面膜，搭配使用，能够高效解决肌肤油光问题，带给肌肤清新感受。

中医认为人体是一个整体，皮肤的光泽与脏腑功能息息相关，“调治于内而美于外”。首先要做到的是“调饮食，畅情志”，在平时需要注意多喝水，多喝果汁等富含维他命C的饮料，或者多吃蔬果等，少吃煎炸、油腻的食物。

此外，中医学把人体利用营养的功能归为脾脏。因此要想皮肤健康润泽，获得足够的营养和水分，就必须调理脾脏。只有脾胃功能正常，气血旺盛，人体才能吸收到充足的水分，皮肤才有可能得到濡润。同时，建议夏季可适当吃苦，如苦瓜等，起清热解暑、祛暑消炎、补水消肿、健脾益胃之功效。

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