你知道吗？以下六个时刻喝咖啡，带给你最佳状态

aidaohua · 发表于 2013-3-29 10:22:36

1：清晨的一杯咖啡，又健康又美容！咖啡可以改善便秘，减轻浮肿，这种效果在清晨起床后尤为显著。当然，咖啡还可以让你一天保持神清气爽哦。

2：10点来杯咖啡，注意力更集中！上午10点喝适当咖啡可提高注意力，这点对于即将开始一天开始脑力劳动的学生和上班族有重要意义。

3：饭后30分钟喝杯咖啡，迅速回归工作、学习状态！饭后人的注意力和行为能力会下降，犯困，而咖啡能减少餐后行为能力的下降，让你快速摆脱慵懒！

4：运动前来杯咖啡，锻炼更痛快！《咖啡无罪的101个理由》一书中讲到，咖啡可以帮助我们缓解疲劳，这在锻炼中尤为明显。一方面，咖啡因可以缓解肌肉中糖元的分解，使身体有更多的燃料以维持继续运动。另一方面，咖啡因能够增强肌肉收缩，延长体能的消耗时间。目前，咖啡已经被很多运动员当作机能增进辅助品。

5：工作学习间隙喝咖啡，效率更高！一些上班族喜欢在工作时间喝杯咖啡、小憩一下。这看似在偷懒，其实是一种很好的充电方式。据英国一项最新研究显示，喝咖啡有助提升工作干劲，提高效率。而美国一项最新研究发现，咖啡因能够有助提高记忆力，并且可以缩短反应时间，使思维敏捷。研究表明，咖啡因可以降低大脑中导致记忆力丧失的贝塔淀粉样蛋白水平(一种蛋白质，在大脑中积累到一定程度就会导致大脑功能衰退)，从而帮助我们保持和提高记忆力。

6：心情烦躁时喝咖啡，静心养性！ 200毫克的咖啡因就能增强幸福感和欣悦感，所以烦躁时，就来杯咖啡静心吧！