揭晓减肥方法的真假

妞妞你好

　　现在很多人对减肥都有自己的一种独 特的见解，但是到底这些方法有没有用呢？下面就让我们来揭晓减肥方法的真假吧？
　　1、什锦色拉：
　　什锦色拉，大多数是青菜，吃起来爽口，又利於瘦身。
　　真面目：本认为一天三餐色拉，总能让个人掉两斤肉吧。可是一称体重，一点都没有 削减，不由大喊受骗，怎麽没了口福却也减不了体重？追根溯源，真不是蔬菜闯了祸，你 吃一大盘蔬菜也不过摄入40卡热量，难题出在色拉里的蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、 火腿片，它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以，下次吃色拉，不要再大肆放调料 了，其间的冷肉也要少吃。
　　瘦身办法点评：常见有人为了省劲买商场里的沙拉吃，其实这种沙拉不一定新鲜，吃 了也不一定瘦身，里边五颜六色的调配的究竟合理不？仍是个人做的更省心吧。
　　2、烹调多加调味料：
　　曾经有音讯说，烹调的时分多加调味料，能够影响大脑神经传达“饱”的指令，这样 就能少吃一些。
　　真面目：这种说法能否有道理还有待证明，可是请信任，调味料自身就蕴含着很高的 热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡，而一汤匙奶油的热量是135卡，30克油辣酱的热量有 50卡。所以，当你拼命往菜花里加西红柿酱的时分，或许用油辣酱烹调瘦肉的时分，先衡 量一下又多吃进了多少热量吧。
　　瘦身办法点评：很喜欢吃番茄酱的怎麽办？饭后多做耗费热量的健身操吧！