揭秘不老女神徐若瑄如何完美护理肌肤

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   大家都知道徐若瑄如今已过30岁，但是她的肌肤却保持的很好，犹如十七八的小姑娘一般，是什么让她保持这么好的肌肤呢？大家一起来看一下徐若瑄是如何护理肌肤的吧！
  每天坚持持续运动是徐若瑄不可或缺的课程。但是忙碌的她实在无法每天跑健身房，于是想到用跑步来代替，每天30分钟，换来好气色，整个人看来更有活力。晚睡族更要保证适当活动。晚睡之后，首先要休息，以恢复体力。一般从早晨睡至午后为宜，切勿无节制的“补眠”。sxbeifangjzs.soxsok.com，bjjxjy.soxsok.com，hfyixue.soxsok.com
  徐若瑄常葆年轻的秘诀中，还有一项承袭自妈妈的秘方，就是“充分补充睡眠和水分”。只要懂得正确的保健之道，晚睡族其实是完全可以守住健康。晚睡的朋友，应该认真安排好白天的睡眠，选择一个良好的睡姿，为右侧卧位，俯卧位最不可取；选择一个合适的垫枕高度，以稍低于肩到同侧颈部距离为宜等。
  一般来说，晚睡的朋友在24小时内的睡眠时间应保证在7-8小时。如果睡不足7小时以上，就应当学会小睡，即工作前3小时的小睡是十分必要的，哪怕能睡10-20分钟，也可以使上班时大脑清醒、精神振作起来、减少差错。
  31岁的她，肤质还相当不错，平时只是多吃水果，远离煎炸的食物，每星期固定做两次面膜，彻底清洁、保湿皮肤。给自己做好肌肤护理工作，当肌肤出现问题，例如痘痘频发时，大家可以借鉴徐若瑄的祛痘方法来试试哦！相信一定可以让自己的肌肤变得更好。borong.soxsok.com，rlhzxx.soxsok.com，cdsenp.soxsok.com