益生菌到底要怎么吃？

暮光anan · 发表于 2012-9-23 16:39:09

婴幼儿摄取益生菌有很多好处：预防过敏、减少异位性湿疹的发生；帮助排便；如有腹泻情况，饮用后有止泻作用；能够促进食欲；增强抵抗力；改善乳糖不耐（有些人吃了含有乳糖的食物容易腹泻，而双叉乳酸杆菌能够产生半乳糖甘酶，帮助改善乳糖不耐症状）。不过，1岁以下的小婴儿的肠道功能尚未成熟，应该避免直接饮用市售的酸奶或其他益生菌饮品。如果爸妈有意让婴幼儿摄取益生菌，也必须“对症下药”，根据宝宝的生理需求做出选择，才能让益生菌发挥最大效用。

聪明摄取有方法

1岁以下的小宝宝

1、如果想给孩子补充益生菌，应该先征求小儿科医师的意见，医师将针对宝宝的情况开立适合的菌种及服用剂量。

2、因为1岁以下的小宝宝肠胃道功能尚未发育完全，不建议直接饮用市售的酸奶，避免消化不良。

3、爸妈可根据医师指示，购买胶囊形或粉末形的菌种，如丹尼宝贝益生菌，便是冲剂的形式，可以将菌粉直接与少许牛奶或温水调和后，让宝宝饮用。加入牛奶或温水后时，应该注意避免温度过高，水温超过45摄氏度会破坏菌种生存环境，造成益菌死亡。

4、购买时需注意菌种的保存方式、保存期限、主要菌种成份等。

5、虽然到目前为止还没有出现益生菌吃过量产生副作用的报道，不过仍建议按照规定剂量服用。

1岁以上的小宝宝

1、可以选择在饭后给孩子喝酸奶或其他益生菌冲剂，因为饭后食物进入胃部，能够中和肠胃道环境，提供给益生菌比较良好的存活空间。

2、对于大宝宝，可以选择直接摄取含有益生菌的饮品，如酸奶或益生菌冲剂，帮助宝宝同时摄取到蛋白质、钙质等其他营养素。

3、可将酸奶可其他益生菌饮品拌入水果当成饭后点心食用。

4、建议针对不同种类益生菌的不同功效，选择适合宝宝的益生菌。