营养补足就可以长高吗

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　　世界卫生组织通过对各国的调查，公布了一项引人注目的报告：小儿的生长速度，在一年四季中并不相同，长得最快的是在五月，平均达到7.3毫米;长得最慢的是在十月，平均只有3.3毫米。因此，国内外有关专家把五月称为“奥妙的五月”。
　　为了充分利用大自然赐与我们的良机，使小儿更快地发育，在“奥妙的五月”里，家长应注意以下儿点。
　　要注意营养
　　根据营养学的要求，在日常膳食中适当增加些鸡、鸭、鱼、虾、牛奶、禽蛋、豆类、肉类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于小儿大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果和动物肝脏等，以补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，有利于小儿的新陈代谢和骨骼生长。
　　要加强锻炼
　　家长要鼓励小儿积极参加适宜长高和健脑的体育活动，如踢毽、跳绳、拔河、跳橡皮筋、艺术体操、单杠、爬竿和各种球类等，以促进全身血液循环，保障骨、脑细胞得到充足的营养，并促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。
　　婴幼儿还应经常到室外活动，多晒太阳，因为适当的阳光照射，能增加体内维生素D的合成，有利于胃肠对钙、磷的吸收，保障骨骼正常生长。
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