减肥40斤死胖子变白瘦美来晒PP ~~~~~~~

masaki000 · 发表于 2012-6-8 16:11:48

本帖最后由 masaki000 于 2012-6-8 16:31 编辑

本人今年26岁。身高一米55，个字矮小，19岁之前都很瘦，最瘦的时候96斤，最胖的时候也只有105斤，从来没有胖的离谱过。

但是由于2010年过的太快活了吧哈哈哈既然一下飙升到了135。。简直不可思议，老公也从来没察觉我胖过，他说可能天天在一起胖啊瘦啊看不出来。。

好吧，那就上我最最最胖的时候135斤，大家别吓到。

这时候我缺少运动，天天就坐着，吃的也很多，晚上睡觉都要吃很多的东西才能睡着。。吃零食已经成为我的一种生活习惯

其实本人长的没那么难看，小时候瘦的时候人家都夸我漂亮，老公和我20岁认识的时候也觉得我很可爱。。。但是肥了以后脸都变形了，本来我的眼睛很大，但是肥起来连眼睛都没有了，，，好可悲啊，简直是毁容！！！！

这个是我减肥30斤以后，是去年的8月份拍的

这时候身材已经有型了，也接着拍了婚纱照，去年真是个好日子哟哈哈，

减肥就是为了拍婚纱照的，，不然那么肥拍出来要吓死人的婚纱也穿不上的。。哈哈哈

这个是102时候的照片今年3月拍的

5月22定了写真，，于是又减肥10斤大功告成。。。昨天刚刚拍好的照片。。底片还没P 新鲜出炉，，拿出来和大家分享。。92斤。。。

现在，眼睛也大了，身材也好了，算是正常了哈哈哈。。。

减肥其实很简单。。科学饮食，科学搭配，科学运动，一定会瘦。

首先，要管住自己的胃，只有很好的控制饮食，一日三餐认真的吃饭，减肥期间控制在1200内，加上每天30分钟的运动，搭配好消脂植物，不瘦才怪，那些天天抱着零食吃的姐妹们肯定不会瘦。光吃不运动只有堆积脂肪，，现在我每天要吃很多的水果，健康又养颜。薯片啊什么的我从来不吃了。每天晚上我都要跳郑多燕 早上会跑步买菜。。浑身都舒服。。。既减掉了脂肪又锻炼了身体，去超市我都远离高热量的东西。想想自己减肥多么的不易啊。。。

减肥经验：希望大家不要节食减肥，正常的吃饭。早饭最好是好消化的。。我喜欢吃银耳莲子汤。晚上高压锅压好。早上直接可以吃。。吃这个从来不会便秘，，便秘的姐妹试一下，皮肤也会很滑不会有豆豆。然后就是我最爱稀饭，，每天早上提前煮，一个鸡蛋一起煮，一碗稀饭一个鸡蛋很营养，我和老公几乎天天早上都吃的。太难瘦的姐妹，可以买些减肥植物搭配，消脂效果非常好。我平台期的时候全靠它了才会一直瘦。

（PS：特别感谢0slim家的营养师水水，能挨得住我不厌其烦的“骚扰”，教我怎样搭配三餐怎样消脂给了我好多好多帮助 不仅东东有效服务也相当敬业谢谢亲哦么么）

早饭一定要吃的。

午饭：一小碗的米饭，家里烧的菜正常的吃，蔬菜多吃一些。。到了下午我就喜欢吃水果，菠萝，樱桃苹果和番茄我都当饭吃的。
晚上几乎也就是水果当家，偶尔吃一些饭尽量少吃啦！！！！难得和朋友聚会。。减肥期间最好少到外面吃饭，这样很难控制的，现在我超市从来不会买垃圾食品。。都是买水果回家饿了吃水果馋了也吃水果。。大家试试看呵呵

运动：当然不能少啦。我每一天都要跳郑多燕，2节 1个多小时。。每天早上买菜跑步去就当锻炼了，，1个多小时，，没事就走走，，不骑车，，生命在于运动哟