容易让人长色斑的食物

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俗话说：一白遮百丑，谁都想白一点更白一点。可是光想着要皮肤白，也是不行的，要付出行动才可以，要注意日常的饮食，怕晒黑，夏天就不要吃这两种食物了啊。癫痫病权威治疗医院告诉大家怎么做。

一、强酸性的食物

碱性食物与酸性食物的不均衡，平衡是自然界里最美好最健康的状态，食物的摄取也是如此;健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成;多吃新鲜水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖类等强酸性的食物的摄入量是保持体液呈弱碱性良好状态，防止和淡化色斑的要则。

二、感光蔬菜

感光类食物都容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，这些金属元素可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，所以要适量的摄取;红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑，一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜。

三、胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。健康的人体体液呈弱碱性的，平时酸性食物与碱性食物摄入不均衡，血液会倾向酸性，从而给人体带来各种不适，促进皮肤色素斑的形成。

所以，为了自己的美丽健康着想，可要在日常生活中注意这些了，健康养生才可以让我们变得又白又健康。在此，祝愿所有的朋友们身体健康，天天都有好心情。