产后瘦身应掌握好身体周期

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产后瘦身应掌握好身体周期

产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右，看似普通的数字，里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期，对产后瘦身很有帮助。
　　4周生理周期减肥法

　　1、减肥预备期
　　生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专心，胃口也没有以前好。这个时候不适合做动作过大的瑜伽体式，而应适当做一些静心的调息或
肩胸简单体式，还可以以控制饮食的方法达到减肥的效果，把饭量减半为宜。 欣腹美，产后妈妈的福音，欣腹美，新一代的美腹专家，去除妊娠纹，还您完美身材。认准官方网站：http://www.xinfumei.cc。
　　2、减肥黄金期
　　生理周期第7~14天。月经过后的一周为减肥黄金周，这个阶段身体新陈代谢加快，消化功能好，精神稳定，心情愉快。月经时在体内集结的水分能够迅速排出体外，全身有变轻盈的感觉。这个阶段
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的运动量可以加到最大，练高温瑜伽最适合，在家练习一些难度较大的体式也比较合适，每天可以练习40分钟。
　　3、减肥成效期
　　生理周期第15~21天。这个时期身体与情绪的配合比较合适，身体代谢迅速提高，脂肪燃烧全速进行。这个时期最能看到减肥的成果。这7天里，我们的训练时间可以加长，针对要减的部位可以加强

重点练习。不过这个阶段我们的胃口会特别好，要小心不能多吃哦。去除妊娠纹，首选 欣腹美。您不变的选择。 点击进入官方官网了解产品详情：http://www.xinfuemi.cc.
　　4、减肥缓慢期
　　生理周期第22~28天，即月经来潮的前期。这一周身体新陈代谢开始缓慢，身体水分开始增多http://www.suoyinnet.com，情绪不稳定，易躁易怒，减肥成效变得缓慢。这周适合做轻松简单的体式组合，比较适宜练习恒温的瑜伽课，最好不要练高温瑜伽。饮食以清淡为主，一定要远离甜食和油炸食品。掌握了自己的身体周期就等于掌握了自己的减肥周期，好好利用生理周期把减肥进行到底莎娜琳，成效自然会更显着。
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