快速燃脂食物有那些？

赞一个p · 发表于 2011-6-17 01:07:31

   1、黄豆
      黄豆含有大量的蛋白质，是非常理想的减肥食品。美国伊利诺伊大学的一项研究发现，大豆蛋白与体重的减轻有着非常紧密的联系，这是因为它们有助加快脂肪燃烧，从而达到减少体内脂肪堆积的瘦身功效。
     2、黑巧克力
      不要以为减肥就要与甜食绝缘，黑巧克力所含的抗氧化剂就能帮助你减少体内脂肪，对健康减肥有很大的作用。另外，适量地食用巧克力还能满足你对甜食的渴望，能有效控制食欲、避免暴饮暴食哦！
　　3、水
      就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
　　4、奶制品
      每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
　　5、绿茶
      不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。
　　6、苹果
      一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
　　7、木瓜
      有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。>>苦瓜减肥真给力夏天减肥不烦恼
　　8、西瓜
      它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
　　9、西柚
      卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
　 10、低脂奶制品
      牛奶等低脂奶制品中富含钙，而钙在减肥过程中发挥着重要作用。牛奶中的维生素D有助于人体吸收钙，多项研究表明，维生素D也具有促进新陈代谢的作用。>>减肥要小心左旋肉碱副作用
　　11、.芦笋芦
      笋是一种天然利尿剂，可防止吃了过咸食物后，体内水重量的增加。芦笋在分解体内脂肪方面还发挥着重要作用。
　　12、.莴苣
      莴苣热量很低，1杯莴苣含热量6卡路里。其所含水分具有“冲刷”体液和脂肪的作用。

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yin425404 · 发表于 2011-6-22 21:36:25

哪些网站的2011最新木地板十大品牌排名才真实？

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