身体排毒时刻表

小鱼卷

近期你经常大吃大喝、熬夜工作吗？又或者偏爱零食，比较少吃蔬菜水果呢？不正当的生活作息与不均衡的饮食习惯，使毒素不知不觉地在你的体内堆积起来！一旦体内累积过多的毒素，不仅会危害身体健康，更可能导致身材走样！想要拥有健康和窈窕吗？那就快跟养生保健的编辑一起学习一下身体的排毒时间表吧！

体内排毒一天时刻表
        长久以来，人类的生理时钟都与大自然相呼应，而有着一套维持健康的自然法则，早睡早起便是让身体自然排毒的不二法门，晚睡晚起则会混乱身体整个的排毒过程！到底该在什么时间入眠？肝、胆、肺等脏器的最佳排毒时间又在什么时候呢？现在就来看看体内的一天排毒时刻表！

凌晨 1-3 胆 同时造血
进行胆的排毒，所谓肝胆相照，所以胆的排毒和肝一样，须在熟睡中进行，且此时也是体内脊椎进行造血的时段哦！

[color=淘宝特卖毛孔日霜排行榜红血丝好用去眼袋眼霜推荐晒后均匀肤色什么牌子的好毛孔有效瘦脸产品#cc0000]清晨 3-5 肺 小心早咳
进行肺的排毒，有咳嗽毛病的人通常在这时候咳的最烈，因排毒动作走到肺经，如非必要最好不要服用止咳药，以免抑制肺部废物的排除。

早晨 5-7 大肠 早起排便
大肠的排毒，此时宜起床上厕所排便。

上午 7-9 小肠 要进食
小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到AM9、10才吃，都比不吃好。

晚上 9-11 淋巴 音乐舒缓
为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐，且这时候做爱做的事为最佳时机，不应在PM 11：00以后，要不就先睡一觉，天亮再说嘛！

晚上 11-AM 1 肝 不宜熬夜
肝的排毒，应在熟睡中进行。