遵守8个原则 巧克力任吃不发胖

小鱼卷

巧克力虽然好吃可是热量可是高得惊人哦。那要怎么吃巧克力才能不发胖呢？今天小编告诉你吃巧克力的八大原则，让你吃个过瘾还不会变胖哦。


1.选纯度高的黑巧克力
　　可可含量最好75%以上，才不会含有太多糖分和来自奶类的饱和[url=http://www.pclady.com.好用吗防晒薰衣草精油的价格瘦腿去眼袋眼霜排行榜瘦腿身体香氛哪个牌子好瘦腿哪个牌子的润体乳好cn/tlist/27890.html]脂肪酸[/url]。
　　2.多用水果
　　DIY巧克力点心可多用水果和米果来降低热量！
　　3.低糖、无糖是首选
　　若是喜欢喝热可可饮，务必选择低糖、无糖的产品或DIY来降低热量，其实可可饮的纤维含量很高，对“顺畅”可说是颇有助益的呦。

小鱼卷

4.尽量购买高品质的巧克力

　　巧克力在口味的丰富度和能提供的满足感上和品质是成正比的。

　　5.务必遵守细细品尝慢慢吃的原则

　　才会更享受也更享瘦！最好选择小份量的包装，才不会一吃就一发不可收拾！

　　6.一天吃巧克力不要超过30公克

　　差不多是等于一碗白饭的热量。

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7.搭配饮品

　　吃巧克力搭配热咖啡、红茶或是其他低卡饮品来增加饱腹感，骗骗肚子和大脑，巧克力吃一颗就满足啰！

　　8.MC来时吃巧克力还是会胖

　　有人说女孩子MC来时吃巧克力不会胖，其实这是错误的!在MC来的日子，身体会比平常多消耗200到300大卡，在这时适量地吃巧克力可以舒缓情绪和不适，但吃太多还是会胖的呦。