心情不佳, 想要挽救的方法

engene宝 · 发表于 2011-3-27 12:17:45

心情不佳, 想要挽救负面情绪,如何才能"写出好心情"?1.即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；2. 强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；3. 重新定义：接着, 为事情进行新的诠释: 除了这个负面角度, 还有其他的可能解释吗? 就能帮助自己跳出情绪泥沼。

engene宝 · 发表于 2011-3-27 12:18:24

大家都学习起来呢把所有不好的情绪都赶出去