山药蒸食营养价值高

joylin

手机尾号为3961的读者：我在17日10版“饮食保健”中看到山药能降压、降糖、抗衰老，但是文中没有推荐最佳食用方法，请问山药怎么吃最有营养？

　　反馈：从健康角度来说，山药最佳烹饪方法有两种，第一种是蒸山药，把山药洗干净放进锅里蒸即可，吃的时候还可以蘸点糖（糖尿病患淘宝特卖商城润唇电子烟排行榜外用减肥瘦腿精油有效的假睫毛胶水哪个牌子的好护肤儿童面部护理哪个牌子好什么润肤乳好去黑头好神拖拖把很好增高药精油治疗颈椎病的枕头推荐去细纹的眼霜去皱面膜排行榜bb霜润肤乳排行榜洗面茶树精油去痘印补水妆前乳什么牌子好最好儿童身体护理什么牌子好者最好不要蘸糖）。第二种是木耳炒山药。木耳有清肺、润肺、补血益气的作用，若配上山药，自然是好上加好。这道菜老少皆宜，营养价值也很高。

　　要提醒的是，山药中的淀粉含量较高，大便干燥、便秘者最好少吃。此外，山药是偏补的药，甘平且偏热，体质偏热、容易上火的人也要慎食。

lwanzi

学习啦~~~