减肥的禁忌

海底的鱼

切忌快速减肥：快速减肥成功後,不容易维持减肥的效果,理由是快速减肥方法,不属于自然生活习惯.

　　饿的时候,就是身体燃烧脂肪的时候：这时运动半至一小时,燃烧脂肪效果最佳,运动後要注意补充水分.

　　每餐慢吃细嚼：这样是满足食欲和减少食量的最佳方法.

　　切忌贪睡：睡七小时足够了,睡眠时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也会长胖的主要成因.

　　糖分和油量够了就好：减少每日糖分(饭面)和油脂的摄食量,是减肥的必要方法[size=1好用吗最好的补水效果好的爽肤水口碑天然雪莲眼霜瘦脸保湿补水眼霜什么牌子好有效的什么BB霜好0.5pt].

　　不喝炒菜汤：此汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖.

　　休闲时间,少吃东西：休闲时代谢率低,热量消耗少,食物热量应酌予减少.

slim belly红血丝瘦腰产品排行榜品牌增高的方法有效的怎么瘦腰眼霜小腿减肥丰胸怎样去眼袋减肥蚕丝被十大品牌减肥什么面膜补水效果好去角质纤体产品什么牌子好减肥眼部防晒隔离什么牌子好　　不吃宵夜：睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积.

　　不吃剩菜剩饭：为了不浪费,每次都把碗里和盘里的剩饭剩菜,送进肚里,不长胖也难.

　　意志力较弱的胖子：应善用他人之力,达到减肥的效果,例如找个可靠的减肥顾问,协助维持一生理想体重.