预防便秘的食物

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含纤维的食物是可以缓解便秘的，可是到底有哪些食物是含纤维的呢？
含纤维的食品主要有粮食类、豆类、蔬菜类、水果类等几种，而肉类、蛋类、鱼类、奶类的纤维含量很少。
(1)粮食类含纤维的有大米、小麦、玉米、等。
(2)豆类含纤维的有大豆、淘宝网女装冬装新款面膜天然雪莲眼霜好用么推荐蚕丝被十大品牌最好男士面部护理什么牌子的好去黑头什么牌子的彩妆刷好用赤豆、绿豆、蚕豆、青豆等。
(3)蔬菜类含纤维的有青菜、菠菜、油菜、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜等。
(4)水果类有苹果、梨、杏、山楂、杨梅、柑、香蕉等。


通秘爽组合，用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。

chrishui

早上的时候一袋酸牛奶基本上就能好，如果不行就酸牛奶+香蕉

流浪的女孩

哎，吃了也不管用啊