产后瘦身不用愁 每天2粒奇异果打造性感辣妈

爱糖糖

　　很多朋友羡慕我现在身材，绝对s型，完全看不出来生过宝宝。其实我也一段黑暗期，产前体重高达70公斤，产后一个月体重还有65公斤，可以说是虎背、熊腰加象腿，靠着饮食控制，加上规律运动，和必胜的信心，成功甩掉15公斤，恢复好身材。

　　记得宝宝刚出生后，体重一直降不下来，好看的衣服都穿不下，穿得下的衣服都不好看，而且胖了后会多很多毛病，本来照顾孩子就很累人，自己身体再不好，脾气越来越差，那段时间真快要崩溃了!便秘是很多人发胖的原因之一，排不出的废物会积存在体内，不仅让体重大增，还会让身体循环变差。所以，首要任务就是调节饮食，健康瘦身。

　　l 营养均衡，多吃蔬菜

　　很多人错误认知产后应该多吃油腻食品，如猪脚汤这些才可以起到催乳的功效，事实是错误的，这样首先容易造成肠胃负担，过奶水给宝宝时，容易造成宝宝拉绿粑粑…其次也会把过多的脂肪堆给妈妈…蔬菜一定要多吃，记得不要吃寒凉蔬菜，如苦瓜，冬瓜，大白菜…

      
　　l 每天两颗奇异果

　　产后吃水果，大家一般会选苹果和香蕉，因为苹果营养足，香蕉可以通肠胃，防止便秘。其实，有个比它们更厉害的水果——Zespri奇异果。比营养，Zespri奇异果是苹果的10倍。比通肠胃，在同等重量下，Zespri佳沛绿果的膳食纤维是香蕉的2倍!除了膳食纤维，绿奇异果中还含有一种特殊的蛋白分解酶 —— 奇异酵素，这种物质能够分解蛋白和促进肠道消化。
      

　　所以，产后2个月，我每天坚持2粒Zespri绿果，果汁丰盈，甜中微带点酸，百吃不厌。还能补充膳食纤维，帮助肠道运动，提升消化舒适感，瘦身效果很好。而且Zespri奇异果的维生素C的含量极高，有助于强化产后妈妈们的免疫系统，特别对于剖腹产术后妈妈们的身体恢复非常好。

      
　　l 多喝利尿的饮品

　　醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，清理前一天的垃圾物，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。想要减少肚子上的赘肉，多喝一些利尿的饮品是非常有效的哦!咖啡、白开水、柠檬水等等都是对排毒非常有帮助的饮料。

　　l 少吃多餐，吃饭后散步半小时

　　有些人肯定就说坐月子期间不是不能下地，其实这是错误的观念，很多人坐月子总觉得腰膝酸软其实就跟你躺太久有关…适当的运动是有助于身心健康的，而且可以预防肠粘连…少吃多餐，不是不吃或者吃少，而是少吃多餐，避免暴饮暴食，可以减少肠胃负担，预防产后胀气，而且不容易把胃口称大，当然很多人怀孕期间就撑大了…

　　l 睡前2小时不能吃东西

　　睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就造成了肥胖，尤其是腰腹部的发胖。所以，想要减肚子的妈咪要禁止在睡前2小时吃东西哦!

盈兰孚

请问这种奇遇果可以在哪里买？

幸福冬眠的

我刚生了宝宝一个月，这个分享对我来太有用了，感谢

双鱼的胡言乱语

感谢分享的产后经验，很受用。

艾德里安在此

这是按疗程来的吗？只是水果还是一种药品呀！

悲伤逆流成了河

谢谢楼主这么好写了详细的方案，很有用

臭臭墩墩的

我也要试试，生完宝宝身材没法看。

莫惜忆

这么好的效果，一定要分享给朋友。

乖老公

这篇文章太重要了，我就是产后便秘严重，好郁闷

我是转铃

好想试一下呀，感觉效果还不错。