如何睡觉才能美容

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医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至次日清晨2时，因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜11时前入睡的好习惯。除了强调睡眠时间，我今天主要是为大家提供几个能够帮助肌肤睡对美容觉的TIPS，让我们的肌肤在睡梦中越养越美。

　  1、清洁功夫要做足


　　进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温；排汗自然能排除体内的有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环，导致痘痘的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品，尽量选择纯棉制品。如果换上丝质或绸缎质的枕头套就更好，因为其能够减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。

　　2、肌肤自己的“美容觉”

　　白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分最好能够深入渗透肌肤，对肌肤进行保护，让它睡得安稳。可以选择自然堂24小时休眠霜，它采用独特的凝时“休眠”科技，利用其所蕴含的来自喜马拉雅北麓5128米处极寒带的天然纯净冰川水，以及极寒雪花莲精华来深度渗透肌肤细胞，充分放松滋养肌肤，抑制因外界环境刺激引起的细胞过度分裂，使细胞处于休眠状态，减缓分裂速度，抵御肌肤老化。不仅夜间让肌肤睡得香甜，白天也让肌肤同样可以不被打扰，让肌肤24小时睡足美容觉。一天天细纹淡化、弹性增强，肌肤自然平衡完美，鲜润紧致。

　  3、油性皮肤更需要睡眠美容


　　油性皮肤的人最恐惧的，所以往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。如果害怕面霜太丰盈，可以使用自然堂凝时鲜颜肌活乳液，水润轻盈的质地同样可以赋予肌肤好眠，减淡疲倦暗沉松弛等岁月痕迹，令肌肤保持柔嫩与滋养。

    4、保证深度睡眠时间

　　保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是深度睡眠的时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的，尽量提早入睡时间，不要胡思乱想把头脑放空，睡觉前不要玩儿手机等电子产品，饮用适量的红酒、戴眼罩等都可以有效地改善睡眠质量，促进深度睡眠的实现。文章由广州丽尚整形医院整理发布

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