女生的悲伤，只有痛过才会明白

满满都是回忆

每次来大姨妈的时候，我都要向天呐喊：老天爷，你为什么这么不公平！我都不想问你为啥男人不用感受大姨妈和生孩子的痛苦，我就问你，同样是女生，为什么有的女生来大姨妈就完全无感，我来大姨妈就痛的打滚！每次大姨妈来临之前，都会用疼痛先通知我一下，然后就是漫长的一周，简直惨绝人寰。这种时候看到别的女生活蹦乱跳，真的有种怨天不公的愤懑！终于，在长期的痛苦中，我总结出了一些可以缓解经期疼痛的小方法，今天就分享给和我同命相连的姐妹们。毕竟咱们都痛过，在这方面绝对是知音！

来大姨妈之前一周，就别再吃凉的了，什么冰棍、冰激凌啊，基本就是跟咱绝缘了。千万别用凉水洗澡，也别去游泳了。总之只要是凉的，就别占就对了。这都是常识，估计经历过一次痛苦的姐妹都能克制。还有两样东西也要避免，那就是咖啡和酒。为啥呢？因为这俩都是有刺激性的饮品，只会让你痛的更刺激而已。

大姨妈期间，一定要注意均衡饮食，不要吃辛辣和生的东西，少食多餐。这个时候会特别想吃甜的，可以备一些黑巧克力，还能顺便减肥。多喝热水，红糖水更好，吃饭的时候加碗汤是不错的选择。红枣和牛奶在这个时候是特别好的补品哦。我是个懒人，所以就直接买了君乐宝牌的红枣牛奶，早晚各一袋，稍微热一热喝，效果更佳，既能安抚情绪，又能滋阴补血。

有的姐妹一来大姨妈就躺在床上不动，完全不运动。大姨妈这段时间，确实不能剧烈运动，但是适当运动却能很好的缓解经期疼痛。推荐大家可以每天进行1个小时的散步，周末去逛逛街也算散步了。这种轻度的运动对痛经还是很有好处的。有了运动量，晚上睡眠也会好一点。休息的好，也可以缓解不适。所以说轻度运动是一举两得哦。

这就是我这些年来总结出来的小经验，也许一两个月大家感觉不到特别明显的变化，但是只要能坚持，绝对可以看到成效的。如果别的姐妹有什么好办法也一起分享下吧，大家都是苦命人，要多互相帮助嘛~~