适合调养血脂的养生粥

拉拉兔

　　血脂异常是引发高血压、心血管疾病，甚至脑梗死的主要原因，周雨这么重视是很有道理的。不过，血脂异常主要是因为不良饮食习惯造成的，养生粥的做法通过饮食调理可以取得很好的功效。而且，我国传统医药领域的食疗在治疗血脂异常方面有一定的特色，下面就介绍4款经典的调脂药粥：
　　山楂粳米粥
　　配方及制法：取山楂30～40克，砂糖适量。四季养生粥先将山楂入沙锅内煎取浓汁后，再入粳米、砂糖共同煮粥，每天早晚食用。7～10天为1疗程。
　　功效：健脾消食，祛淤调脂。
　　适宜：适用于有高血压和(或)冠心病的血脂异常者。
　　三七首乌粥
　　配方及制法：取制首乌30克，三七粉5克，粳米30克，四季养生粥加水适量，共同煮粥。每天早晚食用。7～10天为1疗程。
　　功效：补肾抗衰，活血调脂。
　　适宜：适用于老年血脂异常者。
　　(三七以生用为好，最好待粥煮好后再加入——编者注。)
　　麦冬玉竹粥
　　配方及制法：取麦冬、玉竹各10克，五味子3克，粳米30克。先将中药加水煎煮2次，每次沸后再煎20分钟，滤取药汁，再在药汁中加入粳米共同煮粥。每天早晚食用。7～10天为1疗程。
　　功效：滋阴补肾。
　　适宜：适用于因肝肾阴虚引起的血脂异常者。
　　一味燕麦粥
　　制法：取白燕麦50克，加水适量，煮粥食用。每天1次。
　　功效：补益脾胃，养生粥的做法调脂减肥，润肠通便。
　　适宜：适用于伴有糖尿病的血脂异常者。