吃蔬菜减肥最有效的方法

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　　蔬菜富含膳食纤维，是很好的减肥食品选择。但是怎样吃蔬菜才能获得sexy好身材呢?今天就来教你5条蔬菜饮食减肥守则，助你成功减肥。

　　蔬菜diet成功5条

　　1、选择时鲜蔬菜做美味料理

　　现在，虽然不论季节如何变化，都能随时吃到各是蔬菜，但还是时鲜当季的蔬菜味道比较好，营养价值也高。

　　2、吃生的蔬菜补充酵素

　　酵素是蛋白质的一种，因为有帮助消化和代谢这两种功能，是减肥不可或缺的因素哦。酵素遇热会流失，所以比较适宜吃生的蔬菜。

　　体内的酵素随着年龄的增长会逐渐流失，每天即使很少也没关系，要吃一点生的蔬菜帮助补充酵素。

　　3、最强的美容食物就是自家栽培的蘑菇

　　菌菇类是富含维生素、矿物营养素、食物纤维的低卡路里食品，非常适合女性。每天看着它一个个冒出来很开心呢，家里也可以种。

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