最in瘦身饮食 茶叶超强减肥功用

碎了一地的思念

【导语】很多人都有饮茶的养生习惯，而很少会想到要将茶叶它用，殊不知茶叶除了泡茶外，还可以加入饮食哦，营养专家向我们推荐了几道超棒的茶叶瘦身食谱，吃喝全都有。

1、肉骨茶

　　“肉骨茶”是用猪肉骨、香菇，加入茶叶、川芎、陈皮、胡椒等作料，炖出来的马来西亚名菜。

　　茶叶等材料能起到去油化脂的作用，所以“肉骨茶”吃起来不会有油腻的感觉，反而是瘦身养生的佳品。

    因此，很多马来西亚人早上都会吃上一碗“肉骨茶”，再配上油条等主食，当作一天的早餐，既有丰富的营养，能让人整个上午都精力充沛，又不用担心摄入过多脂肪。

2.乌龙茶粥

原料：乌龙茶+anslim花草茶+糙米+小块熏肉

做法：

将两种茶和熏肉放入锅中用文火熬制15分钟后，再加入糙米煮熟，食用前加入少许食盐调味。

    乌龙茶中的有效成分可加速新陈代谢，anslim中的植提纤有助于迅速分解脂肪，糙米中含有的丰富维生素B能促进胃肠蠕动，二者联合起来，不仅能提供给你饱腹感，避免你吃得太多，还有燃脂瘦身的功效。

3.绿茶芝麻核桃羹

原料：绿茶+芝麻+核桃仁+蜂蜜

做法：

将芝麻与核桃仁混匀后与绿茶一起用开水冲泡，待稍微放凉一点后再加入适量蜂蜜拌匀食用。

    绿茶中的有效成分有排毒燃脂的功效，至于芝麻和核桃中则含有多种维生素和丰富的不饱和脂肪酸，与绿茶配合在一起不仅能提供丰富的营养和饱腹感，还有助于脂肪燃烧。

4.茉莉花薰香茶

原料：茉莉花茶+植提纤花草+薰衣草+蜂蜜

做法：

先用开水将茉莉花和薰衣草一起冲泡5分钟，然后取出茶渣，再加入蜂蜜搅匀饮用。

　　茉莉花茶能帮助消化，薰衣草有舒神减压的作用，搭配在一起不仅能促进脂肪燃烧，还有助于提高睡眠质量。