怎样才能有效的局部减肥？

snowman2009

怎样才能有效的局部减肥？

想要局部减肥只做局部运动的话往往收效较慢，这种方法更适合体重标准只需要局部塑身的人。对于想塑身又需要减体重的人来说，有氧运动之后配合针对性的局部运动才会有很好的局部减肥效果。

　　

　　一、减肥基本上无法局部，千万别老想着瘦四肢；

　　二、控制饮食，增加运动，每天的摄入量必须少于消耗量；

　　三、运动以有氧为主，每周3-5次，每次持续40分钟以上；

　　四、永远不要指望睡一觉起来就能达标，胖子都不是一口吃成的；

　　五、培养良好的生活习惯，体重起伏过大对身体伤害很大。