分享你所不知道的建发食物

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  选择很多女孩都想通过吃一些水果什么的来维持自己的皮肤和身材，其实不单单皮肤和身材靠吃出来的，好的发质同样可以使吃出来的，头发的健康其实与饮食是息息相关的。但很多人却不注重饮食的健康，会导致发质也出现问题。选择就给大家介绍及种剪发的食物吧。
  1.防掉发的食物  meirong.qiuxue360.com，197.soxsok.com，187.soxsok.com，meijia.qiuxue360.com
  以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。
  2.健发的食物：
  绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等都是健发的食物，因为这些食物含有大量的维生素。奶制品也是健发的食物应该多吃。
  3.为使软发转硬而有弹力的食物　
  想让软的发质变硬，可以吃含有钙质的食物，鱼、紫菜等等都似非常理想的吃材。
  4.发黄或灰的人  15681.qiuxue360.com，15685.qiuxue360.com，15670.qiuxue360.com
  发质变成黄色或者灰色是因为头发的黑色素不足导致的。要让头发色泽好看，多吃点含碘的食物，如海带之类的都可以增加色泽。