帮你解决掉发困扰

筱筱美美

每年的秋冬季节，早上梳头时，地上就是大把的掉发！还有在洗头发时，只要把手放在头发中间抓洗几下，手再拿下来时，手上也是大把的掉发！看得我心惊胆战！生怕有一天宝贝头发会掉光！

为此，我特意找了不少解决掉发困扰的好方法，做了一下总结，现在来跟朋友们一起分享一下吧！

解决掉发困扰的好方法：

1,要避免精神紧张 ,保持好心态。因为紧张焦躁的情绪只会加重脱发的程度.

2,常对头皮上进行按摩 ,有助于头皮血液循环 ,从而加速新发的生长.

3,定期洗头发,头皮和头发的含油量会增多,因此要定期洗头.而且在洗头时，动作一定要轻柔，不能粗暴对待头发，洗发水和护发素也一定要根据自己的发质选择适合自己的！

4,要注意饮食平衡 ,应注意增加营养,不能挑食,偏食和忌口 ,而且菜的口味宜淡不宜咸. 补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.

5,补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等. 同时维生素E还有美容功效！

6,补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品. 可以让你的头发柔顺柔软！

7,多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.

8,补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.

亲爱的朋友们，为了能拥有一头柔顺黑亮的飘逸长发，一定要好好爱护它哦~~~~