秋季减肥重在调整新陈代谢 巧用中医有诀窍

冉飞

　　随着中医理论的深入人心，更多的人们开始关心起中医减肥来了。利用中医进行调理身体，也一时之间成为都市女性中的热门话题。虽说，中药没有副作用，但是作为药还是有一些禁忌的，所以中药减肥并没有普及开来。
　　如果说减肥药哪种效果好，那我肯定说是中药类的比较好。中医的宗旨是调节，恢复人体的正常新陈代谢，调整体内的内分泌，使人体达到最佳的生理状态。从中医的理论出发，我们不难发现，中药减肥是一种最健康的减肥方法，但并不能想减多少就减多少。中医在减肥中的作用更多的是排毒、消脂。

　　随着秋季的到来，一年之中中医养生的重要时刻也即将来临，爱美人士何不跟着瘦身减肥网的小编一起运用中医资源，守护健康与苗条的身材，让你的赘肉和脂肪熬不过秋冬两季呢！
　　健康饮食是中医一贯提倡的
　　中医提倡健康的饮食习惯，不仅包括每餐的食物而且还在于每餐的时间。一日三餐要按时，切不可暴饮暴食。因此要改掉熬夜的恶习、避免重口味、高热量的辛辣油炸淀粉食物与饮料，挑选健康的食物与改善进食顺序：汤→青菜→肉→最后如果不足，可吃半碗饭，这才是养成不胖体质的基本条件。
　　健康减肥不宜生冷青菜
　　多吃新鲜蔬菜是瘦身人士的共识，可是您知道吗，生冷的蔬菜也一定适合您的肚子。中医讲，生冷食物容易造成脾胃虚寒、腹胀、腹泻或子宫虚寒、痛经等，特别现在已经入秋，生冷食物只会进一步加重肥胖、搞垮身体。所以，我们建议蔬菜可以刷着吃，不但营养不会损失，而且口感也是相当的不错。
　　拍打全身，疏通经络
　　最近流行「拍打胆经瘦身法」，当我们站直时，双手平贴身体两侧，上手臂到指尖紧贴的这段大腿，就是胆经所在。胆为『清净之府』拍打胆经可增加胆经气血循环，增加身体的新陈代谢，可以清降身体的肝胆火气。止于瘦身效果见仁见智。
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