女人经期应懂得呵护乳房

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      调查发现,有很多女性在经期会出现乳房肿痛的现象，这是由于内分泌的变化引起的。这种疼痛一般会自然消失，但是在经期，女人应该学会呵护乳房。JY_瘦瘦(www.aijyss.com)现在为你归纳出需要注意的几个问题。

      1.胸罩适当大一点
         由于月经期间乳房会出现充血或者水肿现象，所以乳房会比平时大一点，这时候你应适当调节胸衣的大小。如果还穿平时的胸衣，就会挤压到乳房而引起疼痛。

      2.避免剧烈的运动
         女性月经期间，乳房是比较敏感的，很多女性由于剧烈运动而加重乳房的疼痛感，因此，女性月经期间，应尽量避免剧烈运动，以免挤压到乳房。

      3.保持愉悦的心情
         月经期间的乳房肿痛有一半的原因是由心理原因引起的，保持愉悦的心情，不要有心理上的压力，好的心情可以让女性轻松度过生理期。

      4.常做胸部按摩
         女性月经期间可以经常做胸部按摩，可以促进血液及淋巴循环，不仅能有效的缓解生理期出现的紧张，还有助于消除部分组织的炎症。

      5.慎用药物
        生理周期服用药物要慎重，随便的吃一些消除生理期疼痛的药物，会引起内分泌紊乱，很多女性在生理期都会食用一些药物，好的药物可以缓解疼痛，但是用药时需要慎重的，特殊的时期更是如此，应该依照医生的指导服药。

      6.营养搭配要合理。
        合理的搭配营养，确保身体健康，处于经期的女性应该注重营养的摄取，尤其是应该多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦女性朋友都知道在月经期间，由于受卵巢分泌的雌性激素影响，身体的很多部位都会出现相应的病痛反应，乳房也不例外。不少女性在月经前期或者月经期间会出现乳房肿痛的现象，这也是由于内分泌变化引起的。通常这种疼痛感会自然的消失，但是在经期，乳房是需要呵护的，呵护的方法也是很多的，现在为你归纳出需要注意的几种问题．

      JY_瘦瘦（www.aijyss.com）温馨提醒您：女性在月经期间身体是脆弱的，要多多呵护自己的乳房，多多关爱自己的身体。

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