肥胖男士 如何正确减肥瘦身

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爱美是每个人的天性，不管男士还是女性，都会多多少少关注自己的身材的哦。而现今肥胖不仅会影响外表还会引发一些疾病。而男士最明显的肥胖部位要属肚子了，因而出现了一个肥胖类型：青蛙式身材，这时候应该如何正确健康减肥呢?
青蛙式身材的三种减肥方法：
㈠适当节制饮食
男士一般食用甜食比较少，不过有些食物含有的淀粉、动物脂肪比较多，因而要控制这些食物的摄取。以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。
㈡进行有效的锻炼
男士减肥时可以选择运动减肥法来瘦身，而且如果采取节食的话，达不到强健腹部肌肉的作用。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。