多吃乌发的食品换来健康秀发

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头发过早变白的原因很多，但主要是营养和精神两大因素。某些食物具有乌发性能，可能经常食用，现介绍方法如下：

1、黑芝麻：先洗净晒干，文火炒熟，碾成粉，配入等量的白糖。每日早，晚用温开水调服2汤匙；也可冲入牛奶，豆浆或稀饭中同吃，也可用其他方法经常吃，非常方便。黑芝麻是一种滋养强壮食物药，具有养血，润燥，补肾，乌发的功效。

2、鸡油：将其油脂放入碗同人，加盖入锅蒸至液体油大部分析出，滤去渣，可象香油一样拌在菜中或汤中食用。

3、核桃：可每日空腹生吃核桃数个，也可烹制成菜肴佐餐食之。

4、桑麻丸：用桑葚或桑叶加黑芝麻配制而成，按1：4比例混合，适量蜂蜜，混合后分成10克重的小丸，早晚各吃一丸。

以上乌发食品，如能坚持经常食用，可保持头发黑色，青春焕发。

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还有发菜，听说也可以的，就是紫菜

乌油油

学习了哦！以后要护发，呵呵